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標題: [健康資訊] 緩解秋乏的十八法 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-6 09:23 PM 標題: 緩解秋乏的十八法

秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。tvb now,tvbnow,bttvb+ [6 S# e. x$ ^2 s3 f; B, l2 O0 S- v
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。  m/ E3 _2 C+ a1 r) l! ~5 l7 Y7 ]
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 O5 }: ^* z4 B8 t) l9 }5 L: K

4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。! ~- D- W# ^# T0 J" S0 Z- L0 _' C1 f

5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。

6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。; N5 k! A8 @2 f6 X+ |  R" P
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。

8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。

9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。tvb now,tvbnow,bttvb$ a6 v6 D) I% V- `0 r- ~

10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。( R) _# _. [' u
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。www2.tvboxnow.com; B. K+ T* Q! r
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb4 d$ ]/ _- t% c, E. f5 J6 f

13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。www2.tvboxnow.com. q1 J! @$ }+ S3 [9 _

14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇* i8 ~1 s+ l1 p1 u. X

15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。

16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。公仔箱論壇4 r) Q  U6 f  R* h$ k$ L
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。

18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。

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