標題:
[冷知識分享]
正確的喝水方法是「一小口一小口」
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-2-24 02:42 PM
標題:
正確的喝水方法是「一小口一小口」
正確的喝水方法是「一小口一小口」
& X+ f+ G6 Z3 W4 ?. K
/ p( n/ C& B6 j公仔箱論壇
喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。
+ d& @+ U. t: d" }4 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J6 T% d/ ?2 m6 ~1 r( u
話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。
* B( E5 `& s3 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N7 r/ g' _" X8 E" e
另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。
, o2 g4 [. G5 p
公仔箱論壇; s& S% G1 K4 ~" T; o+ y
因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。
. {. M0 S/ o. u- b/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com5 g( Y E9 W2 v7 F1 G: u
「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。
作者:
banana258
時間:
2012-2-27 12:45 AM
嘻!!!
5 [( j7 R' g0 Z" }" d" atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇( s) k) K) y" \3 x2 S
回覆就是力量ma="}
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M* Z2 Y, f Q% o! G
tvb now,tvbnow,bttvb+ S# \, L o! k4 H& d
一定做ge.......
$ W6 q% d- v; i$ b7 s. K2 h: h4 u/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S; W# ~7 V/ }& mtvb now,tvbnow,bttvb
+ p; v! N: O2 d3 S
Thx~~~~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
