標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯


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# m0 ~' k2 V( V8 ~; j# Swww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇6 U; [" I2 Z, Y: `
【材　 料】
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/ o( x. _: P$ o9 L- Q. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚 1片
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0 D  E' i: y' @2 h6 [, F2 Mwww2.tvboxnow.com白飯 1碗
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西芹 2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% i2 S6 {* c; s8 N, N6 U

: v% ?% l8 {- g% }+ `( ]; D, t9 R9 Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 50公克/ U6 ?$ H( v7 P# R. o7 @- v* [

9 e" M% }3 L! gwww2.tvboxnow.com玉米筍 2支
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蒜頭 5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^1 v' d  {/ J* M' _: Q2 E; i

: W4 @& _: c9 {9 W公仔箱論壇辣椒 1/3條www2.tvboxnow.com: K# j- L6 V3 [' U: }1 u/ i

3 L9 Y% f) O( b* o9 ^- W【調 味 料】
( v8 Z- C2 ?( X. c, O4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 o8 x, Q8 _1 i7 ^, \
黑胡椒 少許
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; ~5 V4 Q8 m0 Q2 Y" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許4 w( a9 V$ E& Q# v( R
tvb now,tvbnow,bttvb2 B. q; ]  k1 L& Q* l) [* D7 L
香油 1小匙公仔箱論壇1 k0 c6 Q3 e/ `1 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x3 C1 v0 T# ?$ R" j) y) d' ^$ f& X
雞粉 1小匙www2.tvboxnow.com* d7 F5 R7 O) t) Y# S+ `4 z
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米酒 2大匙
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水100㏄
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- o7 N! {+ P3 ]/ E; Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
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1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇& c, X; `3 s" |, b" `
2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。9 C9 z2 U( S9 r) j! t- M7 ]
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。tvb now,tvbnow,bttvb# b+ C1 l& k; ~, f2 B
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。, W3 B. p* Y/ \
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
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