標題: [冷知識分享] 不用鬧鐘也準時醒 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-11-11 03:50 PM     標題: 不用鬧鐘也準時醒

怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下，讓自己在特定的時候睡醒？
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從生物學角度看，入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下，你可以訓練身體內部的“時鐘”，並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。
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; n" N# V6 x& J! \有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床，身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點，你可以睡個夠，但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題：如果你在睡覺前總是對自己說，想要在什麼時候睡醒，這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來，大約只會相差幾分鐘。' s7 s# [3 v5 l  T% d: y; A
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如果你平時就花很多時間用於冥想，能夠讓自己集中注意力，那麼對你來說，不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說，只要你訓練自己體內的“時鐘”，每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。

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作者: Cyndia    時間: 2007-11-11 03:53 PM

thanks, very useful for me :014:

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作者: 爱情-天使    時間: 2007-11-11 03:53 PM

我已经是啦

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作者: ~天穎~    時間: 2007-11-11 03:55 PM

謝謝分享!

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作者: l77o5twa17t3d    時間: 2007-11-12 04:56 AM

thx 4 sharing

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作者: QQ-noname    時間: 2007-11-18 10:51 PM

thx 4 share

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作者: jjwah    時間: 2008-8-26 10:24 PM

多謝楼主分享

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作者: jm7545    時間: 2008-9-2 10:20 PM

haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d..
0 j5 g$ j; B, b5 N/ T7 v6 t公仔箱論壇u juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le../ @$ U8 H" h, @- G2 m, A' ?
haha

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作者: leong93i    時間: 2008-9-11 02:38 PM

讲的头头是道喔。。。。。。。

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作者: 爱琴海    時間: 2008-9-18 06:21 PM

这个我试过

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作者: eric3344    時間: 2008-9-21 02:07 AM

回帖是给于发帖人最大的动力。tvb now,tvbnow,bttvb4 n' q. H, h5 \' q! o& I  |

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作者: cooli528    時間: 2008-9-27 03:33 PM

my cat's body clock is much better than my alarm clock as they got up always early than it. thanks

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作者: cfhaii    時間: 2008-9-30 04:53 PM

cool.

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作者: jnkmjnkm    時間: 2008-10-16 11:19 PM

真的假的??今晚試試先

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作者: tsysssss    時間: 2008-10-17 04:00 AM

生物闹钟

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作者: sunnyxsonny    時間: 2008-10-19 01:34 PM

thanks for sharing

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作者: shenjun0113    時間: 2008-10-19 11:33 PM

謝謝分享!

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作者: ctrl    時間: 2008-10-24 05:21 PM

这个我知道，我也试过，没闹钟也能在某个时间醒

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作者: richiegreen    時間: 2008-10-25 04:24 PM

这个“闹钟”可以定不同时间吗？还是说单一的每天同一时间醒来？

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作者: mygod6    時間: 2008-10-25 09:46 PM

tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 `' j: x8 }
thanks !  

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作者: supushan    時間: 2008-10-29 05:42 AM

好像真的有點感覺了

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作者: moonsilver    時間: 2008-10-29 04:53 PM

试过。。。但有时候会睡过头。。

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作者: leocwai    時間: 2008-11-17 02:24 PM

really work~~??% C/ o2 e0 S$ a+ y6 `! L- ]* ~* c
need to try~~

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作者: Maxilicious    時間: 2008-11-17 02:25 PM

好耐以前已经试过。真系可以o架！

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作者: ybysp    時間: 2008-11-17 04:08 PM

真的嗎?有空找個長假期試試

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作者: cc143li    時間: 2008-11-17 09:52 PM

let me try it,,so i will never be late!!!!!

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作者: aasdf    時間: 2008-11-18 12:08 AM

thanks

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作者: michael0079    時間: 2008-11-28 05:32 AM

legend!

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