多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。 ) G/ s' w, l. C h6 h* ktvb now,tvbnow,bttvb % v* p: X; F7 E, i" C$ s- m- V 9 a+ b% T+ l' T. w$ O公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb9 A. |- }$ w3 X9 _1 U% l! u# t: O www2.tvboxnow.com) @+ v! y( w. m& K
8 C! q: C" h1 R2 ^' c. M3 gtvb now,tvbnow,bttvb2核桃 - C3 q5 a* ?! Z' A0 R% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 . Q& I0 D' e2 h6 R8 T
% e$ P0 {$ ]0 j' l% `$ R9 j一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T o$ R2 X7 v1 Z: [
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 1 P; ^* ^# ^# C% X# h + F1 X4 P3 h% W公仔箱論壇: K/ W. y. h9 r) O
3牛奶 公仔箱論壇% F; _ j4 g- n3 s, j; R5 m) I! h
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 8 b6 _" @ [/ X, R0 ~- O2 B& dwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb D7 Z: `; @$ Y
养素可为大脑提供所需的多种营养。 . H: m. n5 l5 |% v3 S% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G+ q1 G2 y: T0 _; {
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4鸡蛋 * A- a! e9 J% b+ }! S/ s" y' ~2 s公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 . B7 t& S3 Q$ f4 P
7 X5 V6 r6 P( o4 A1 I黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb% F2 P0 R* S* P+ Y3 Q6 a2 j + w( v# S8 y q, X. e \公仔箱論壇 H! ~3 n4 U& E& M1 ~; i, X4 \公仔箱論壇5南瓜 2 u' s- l& b$ ?' I `公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 www2.tvboxnow.com$ _- ?* r* g6 T+ B* B* v" i
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 7 H8 K4 |4 C' P$ C
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 : C' [/ S; X& S5 F% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # u( v* H* m& a) Q瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。6 p/ v# _1 j" z1 R6 H ( ]$ g) s8 c7 R公仔箱論壇 O5 f, M6 h1 e: E
6葵花子 公仔箱論壇! b' m) y9 r" z4 H8 _
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q+ t& I U: F7 v% E
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