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標題: [美食介紹] 天然脑白金食物 [打印本頁]

作者: cheecheong88 時間: 2007-11-16 09:55 AM 標題: 天然脑白金食物

多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。www2.tvboxnow.com6 C3 p2 D0 G8 @
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。- B$ l0 I8 A0 M) r7 f

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2核桃 www2.tvboxnow.com- F: _$ i# b) }. H
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消

除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i( y. Z& M$ y8 M, j* R. _

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3牛奶 ) M0 t% Q( R) s
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇, N$ f0 L- f8 A" ]

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4鸡蛋 www2.tvboxnow.com/ {7 f9 l f# x7 H# O
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 + y& J$ G9 j' H% ?. L5 e" [
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。' {/ h& ]0 ~ h y. E! N* w% D

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5南瓜 j p9 F1 Z! e% e
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 , z+ M# |" v% x: `. s2 z' X
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南

瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r' ]( }/ o4 y9 |5 h6 Z

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6葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 * B- X, u) S: Y
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆

力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }& E: l6 ]+ q% `/ L

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7香蕉 www2.tvboxnow.com* d. g9 x$ ~- y- q5 \; A: h9 ^; K$ b' S
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素

B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 # B- G( k: x. L+ F ^
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

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8海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。www2.tvboxnow.com: Z0 } N4 l4 u' v

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9芝麻 0 D: R" Y" i# ?  E0 X6 V
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D8 y- @  s7 V# [
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

作者: Alan8166 時間: 2007-11-16 12:58 PM

Thanks.....

作者: 月※月 時間: 2007-11-18 02:55 PM

嘩．．．真唔真啊

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食多左會否自己變左電腦，唔鐘意玩電腦啊:019: 嘻嘻～～講下笑咋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ ^( K7 _- W3 I# x# X- I! ~
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多謝分享！公仔箱論壇# G8 H& M/ S8 f: |6 ]% |$ c
感謝作者！
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[ 本帖最後由月※月於 2007-11-18 02:56 PM 編輯 ]

作者: kent8118 時間: 2007-11-18 06:05 PM

谢谢分享。。。

作者: ppdown112 時間: 2007-12-31 08:21 PM

看着就香！！！真想吃！！！谢谢分享！！！！！！！！！

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