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| 材料3 \1 a9 t& Q# X+ |
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| （二人分量）
6 r/ D0 i* y; ~3 r9 v" Ltvb now,tvbnow,bttvb鱈魚扒--6
! P7 A) p$ b- g: R4 D/ o0 d- l, xwww2.tvboxnow.com美極醬油--4茶匙
# G! X& ^! ^& J4 \& \8 B6 Z$ O鹽--半茶匙
% L- \4 t; I% Q6 V) T1 s: m2 P蒜蓉--1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ y0 x6 m# w3 O" P
花--2條
1 X2 |" L: W, Y6 A0 E* P粟粉--少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S* M% b3 @0 t$ |0 Z! f8 s
油--少許
: K# h9 {, h, W. O5 e2 ]: J1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D* S' r+ q) O1 S. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 製法tvb now,tvbnow,bttvb4 c7 h, ]+ ?9 A% ^
/ X8 e4 ~, i1 K2 f* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。www2.tvboxnow.com# [$ A7 x* b$ w3 k! p7 @
2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。公仔箱論壇, R$ B/ s7 J$ P2 O O6 L
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