男人怎样才能得到梦寐以求的“性福” $ U) m* Q$ A' \9 a+ `' x0 T% f0 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G; f* s8 x; |6 c9 v
1、定期锻炼 公仔箱論壇. O6 c4 L* \1 z. U" `! N
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。2 M- e, S* x1 z O7 y
" T. `! R) q3 ?! \6 S& f 2、保持健康体重 2 x V6 ~) b; u/ x7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。7 @* S G+ ?4 A. }& n) E
: e* e# F, u, G- S: ttvb now,tvbnow,bttvb 3、注意饮食 , v, b* w& O/ s3 L7 w) J1 [
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。 9 j1 @3 ~/ T l! ]$ { G# i1 Y) t - k+ O7 C6 X8 H1 V6 a0 o S& c
4、防止高血压高胆固醇 4 {* k5 D+ J# n$ Xwww2.tvboxnow.com 高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性器官的血管,因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生,确保自己的血压和胆固醇。4 n4 B* m7 L4 b! t( r
$ {7 M- f# v2 G( y) ^) s' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、适度喝酒或干脆不喝 公仔箱論壇8 N& v7 w: \5 c, H# m; v
没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。公仔箱論壇, a6 [5 Q/ _! t6 |, J/ q
+ E8 m" N4 A4 w, n 6、不要依靠凯格尔健肌法 . r' y1 T+ U, D! E! B$ j
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb3 n p g3 Z% @+ |4 O) u: d
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7、密切注意睾丸素公仔箱論壇) S2 J0 _% L. C# D6 S
即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志,要警惕这些症。www2.tvboxnow.com: w: _' D$ }. H5 Q
3 K+ O/ V7 w4 q1 R 8、控制压力 8 X0 Z T* E0 b# h$ o* v9 `公仔箱論壇 心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。 ; W6 U" L+ b) n% M1 _) W4 [tvb now,tvbnow,bttvb # Y3 g6 D* V. I* A0 M" j+ l5 itvb now,tvbnow,bttvb 9、避免合成类固醇 & J$ v" c8 t8 y4 k& r公仔箱論壇 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 2 e: }6 G/ _+ _5 t 4 j, I" I4 \7 n K2 ?" M& Vwww2.tvboxnow.com 10、戒烟 % g* M5 k# Q+ q) W
吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。tvb now,tvbnow,bttvb; E; k c' |+ S7 _% d% A