男人怎样才能得到梦寐以求的“性福” ) I% G! q9 b$ O; x; N1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; W8 m- e, m: Q9 ~
1、定期锻炼 7 P; [ C) n v& R! A5 W' e6 Ttvb now,tvbnow,bttvb 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。 0 ?( l: @; c! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com; t. _% C! z: Y' x
2、保持健康体重 5 l; q! L0 a9 N7 [% ~ G公仔箱論壇 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。 $ ^& F/ M) t6 M) N$ V. btvb now,tvbnow,bttvb 7 [9 y, z/ j) s- f, N; u 3、注意饮食 - s- ?7 d5 s$ o) r8 o
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。 Y- K0 [4 X1 F% I1 s4 s公仔箱論壇 ' _5 e" {; @7 [* ?: t6 C
4、防止高血压高胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb) v# S. o; P) o- o& J/ c
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。 2 I+ i! S- d9 x& O9 `: ^% m ; _9 Y, i+ X$ F0 N$ m7 G% L
5、适度喝酒或干脆不喝 $ Z/ _& g- s4 g$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。 , M% L/ _/ A9 e6 p$ `/ X% dwww2.tvboxnow.com 1 `1 f' ?/ S% D 6、不要依靠凯格尔健肌法 ) K+ ~ u. r) E. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C3 I4 ?1 h6 o [( Z7 L. F! w
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7、密切注意睾丸素$ F) B$ W' q4 g9 d
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。 ( K6 o( M- U0 w! N& V公仔箱論壇0 R W0 W7 P$ r) H1 ~4 D P+ l
8、控制压力 & [5 n! s9 y6 E- I 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。6 ?/ G& e' n; L% c. |$ z
: a- ?6 G' p J# ]www2.tvboxnow.com 9、避免合成类固醇 ' V- T2 x" i. [( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 0 { Q/ X% A @4 {
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10、戒烟 / f9 E8 C2 P L a
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。6 |+ X3 s& l: j* }/ W
