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標題: [健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-11-26 10:27 AM 標題: 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {; E; L3 M2 V/ y+ E
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f  G" }  ^) s1 V
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             tvb now,tvbnow,bttvb# D( i$ N$ I8 m# D$ g
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。www2.tvboxnow.com# a" z: H9 j7 y1 R0 L3 u0 ^
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。tvb now,tvbnow,bttvb; q' e% I* C4 S; P2 S% H
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
               1.冒痘痘的位置與健康訊息             0 V7 ~) T* x' h0 j
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭

代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L3 v; U4 G. B5 |9 E7 T& p( L
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。% t, |. m6 p4 k4 q/ {
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                     下巴
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d. y( {8 V3 x+ c. O
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。

                     左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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                     右邊臉頰
               可能是肺部功能失常。

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            2.如何檢視指甲的健康


指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ }, Q, I4 m5 E# Z% W

                     指甲色澤公仔箱論壇/ T4 ?7 a0 u) U( b. R( B; F- x

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

                     指甲的韌度; j  [& @; v4 \: [

用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。tvb now,tvbnow,bttvb( [6 o+ Z" z( Q2 j3 |5 a$ W: e

                     指甲板是否光滑www2.tvboxnow.com5 i7 {! ]9 F  s& n+ r3 \: u
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

                     周圍皮膚; [5 @: @* b/ M0 w  C- O1 n  u7 R
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" q# T, j9 l. Q
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               3.指甲的病徵

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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

                     指甲過白
               慢性貧血或肝、腎有問題。

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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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                     指甲過黃
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb+ }2 R- T1 i# u& ?9 J
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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇- S1 G; [1 L) V' Z
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                     唇色蒼白www2.tvboxnow.com0 H/ s4 k! ^( C( Q3 c8 W1 \
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。- i  g9 f4 Z) V/ M/ _

                     唇色青紫

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。$ y& `7 c) E( b
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                     唇色淡黃公仔箱論壇# h1 P- o. N! z0 a
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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                     唇色紅紫

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

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               5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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                     份量
               每次以兩三條為適量。

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   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

                     氣味

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。
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                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb6 h# l' B0 G# P6 B

                     硬度
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。公仔箱論壇0 A* O# i3 z$ S% D! n; _; f/ i
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               6.生理時鐘表- I& n! Q; q+ U2 i7 Q) D
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

                     時段..時期..工作
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                     午夜 12:00 ~ 1:00* i2 a) {: K( N; f( K
                  淺眠期
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。3 I! Z. C9 o6 E# e* k0 E' e. f: J
                     凌晨 1:00 ~ 2:00
                  排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。www2.tvboxnow.com# X7 F# v" Y" R) n, X

                     凌晨 3:00 ~ 4:00www2.tvboxnow.com% z% X1 r  l2 i" X" A- T
                  休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]8 f% f1 e/ V2 A! X7 r

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。tvb now,tvbnow,bttvb+ N: t$ n2 r: `+ M

                     上午 9:00 ~ 11:000 [5 D5 R. H1 u4 t: i0 d  i
                  精華期

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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                  中午 12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb! g8 F. O% A, `9 P
                  午休期公仔箱論壇& P( |  B7 p2 q
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00
                  高峰期公仔箱論壇, U! B5 v3 ^1 E) R. _  d
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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                     下午 4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb0 P% g$ z$ k7 D2 x8 A' c
                  低潮期tvb now,tvbnow,bttvb9 r* `1 U* Q* L* ^
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  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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                     下午 5:00 ~ 6:004 ]. i2 R' u& H" ]3 w, b
                  鬆散期

  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。www2.tvboxnow.com/ X2 a. i* M: N2 |3 S

               晚上 7:00 ~ 8:00
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。$ K- G! A9 V& j% K. r# }( {0 ^
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               晚上 8:00 ~ 10:00
               夜修期公仔箱論壇! H, z& N/ ]8 z, |% e

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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                  晚上 11:00 ~ 12:00
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  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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