標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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, f/ g+ l. n5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    什麼是淋巴按摩3 P; J% N/ U6 Z2 e; g

0 l3 F/ v( i6 }  _  \5 \" d$ U% Bwww2.tvboxnow.com    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。www2.tvboxnow.com% P1 Q# C4 f6 Z8 D  j8 x

9 Y7 y4 e4 j5 d4 `tvb now,tvbnow,bttvb    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- a6 G) j7 l) ^  P% U2 k$ u+ w

0 o% n  O8 D1 e) a( {tvb now,tvbnow,bttvb    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s; G4 f/ e/ y/ `: F' l  w

2 U! E! _8 V' `) L2 x/ f公仔箱論壇    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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; n/ d& M2 B, B. d# L& k    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。tvb now,tvbnow,bttvb4 m. u+ D# r! P9 ^
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    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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- v: G2 D' d, d. g: \7 ~. J3 [www2.tvboxnow.com    10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g& }- W3 t- j+ ^* `% [/ b8 T

7 U, ]+ _% u0 N) v, W# N8 y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。' k' S, U6 l- ?9 h" b
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    第一步：腋下引流www2.tvboxnow.com  v" t2 N: F% o9 Y/ Y
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    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。公仔箱論壇: e' n& \# z! g# V& z7 R) s

2 }; r/ F0 h  d' R公仔箱論壇    第二步：腹部引流
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# H& D+ w$ ?' r: k( @2 S; k    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
- b) D8 b( ~; T5 a' v公仔箱論壇
* Z# Q" w) g5 X5 R1 W    第三步：腳背引流公仔箱論壇1 @: X( @8 Z1 A3 H% r

4 o" _6 J3 K5 z. ]& Vtvb now,tvbnow,bttvb    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇& d3 ~4 D4 O7 S" H. c- g: t* T( n

5 x' j3 f6 x5 j* z5 C4 q, m; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第四步：小腿引流
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    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。. l) a8 K" _7 l( `
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    第五步：膝蓋後穴引流www2.tvboxnow.com! a6 \3 O9 c9 t( \& `5 |
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    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。www2.tvboxnow.com7 N# _! r( L- `) W- }5 ~/ S, |  J

) c+ B7 X% k1 G. D  _& ?tvb now,tvbnow,bttvb    第六步：大腿引流
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% a% E6 T& f, ?  o: b' {4 @    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。/ e2 u/ ?. l/ _% A5 o

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    加倍提高減肥效果的秘訣
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8 p1 T/ |# W* O1 ?, [2 ]3 xtvb now,tvbnow,bttvb    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F3 p+ W/ I( ^0 L' x3 g/ Y
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    2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb& S8 E5 x5 m5 Z4 n& u* q- U

  o- M) o: j% `& e1 X- ^7 Dwww2.tvboxnow.com    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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# [5 F( c. ~0 [$ |) p2 j) Y    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇' z3 O& n- t8 o/ k4 K" {  x: |
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    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍$ P' g, ]. j9 p: R  m

3 q! T$ B; Y3 K0 D' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。tvb now,tvbnow,bttvb* }# V% R; R  k. U% z
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    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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