Board logo

標題: [生活小百科] 身體有大病的信號 [打印本頁]

作者: kenny6687    時間: 2012-6-12 01:54 AM     標題: 身體有大病的信號

身體有大病的信號__
6 x  M' P" H1 v9 U8 awww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~, u# L- I! I) h' k1 s$ T0 s
請愛惜自己有病痛請快速就醫

0 z, V, C+ A# j公仔箱論壇

7 b$ D6 H/ L* w

公仔箱論壇8 }% ?1 p7 ?. C* U$ x! R


% M* N! K# W7 x9 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X+ K( m% w0 \: L! ^
# L  M3 N3 R* j8 h& G% D3 r

5 ?' P" B# Y: N6 {公仔箱論壇; p" y5 \2 Y) Q8 X& _1 L7 A. L

! m9 G- x& u( c! g7 `; Y  P- X: N公仔箱論壇- {* r* Q. y# A  K! u: B

7 y0 x/ t% T1 l5 ]3 C# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z* f5 y0 _0 x

  y! B6 [& f# \" u% d' L& w4 _
# N* y2 M$ M1 \+ o( |, h: x9 `! ]www2.tvboxnow.com$ c% \" J2 c0 Y8 \+ S8 j
tvb now,tvbnow,bttvb6 R8 G' O# C  c1 T. ?1 I6 G2 X; H

# Q* @9 V/ D6 d( Awww2.tvboxnow.com

俗話說得好,“病 來如山倒“。實際上,任何疾 病的發生發展都有一個過程,在 突發前都有一些身體上的先兆, 只不過沒有引起我們足夠的重視 罷了。隨著健康意識的增強,我 們應該對人體發出的不良信號, 給予足夠的重視,避免釀成大 禍。www2.tvboxnow.com& W& D8 r' O  I) O& L& z

; u( }) X2 F# ], l
公仔箱論壇! Q: @' X  a0 y& b# O
, U1 @9 ^3 c8 g- t# W  O# Y( x* E+ |

2 ?5 ^8 U! {: I
/ q  |6 M2 J$ q& B& V5 S! z
7 ^) E* U# O* Y3 i7 wwww2.tvboxnow.com
4 O+ l0 x, C: H6 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h) W( y( B/ N1 w8 H3 f$ ?$ ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r1 M6 _  T& w

5 }! J  X- j& _  atvb now,tvbnow,bttvb

% ?. p3 N% E% [1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
  \! B8 M3 }1 g, e3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s9 [$ l- t3 L" M) S

我國古代就有“我 命在我不在天”的 口號,這真是一句革命性的口 號,對於我們現代人同樣適用, 強調的是不要把身體的全部交給 無知的慣性。健康是自己的,除 了自己,別人誰能那麼隨時隨地 細緻的關心呢?因此,請讓我們 來做自己健康的主人吧!
! h& A* t9 q: u! S6 Y" C% B$ `0 \7 @www2.tvboxnow.com

0 X$ x5 V' x. y% A/ q1 B+ J

# G* Q6 K2 y6 P" A5 u$ L9 P8 a! H" M1 \0 l! Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ T1 m, T; r' b

來看看哪些身體 小問題在告訴你:危險啦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: w% t8 y' D* Z  w1 C


9 m+ @6 v8 j( s$ ktvb now,tvbnow,bttvb

- @8 P: ^0 ?2 t; d

1。起床後的四個 信號TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A# i8 {8 b5 _0 ]6 w' x

/ `7 w: r) V; t# ~7 I: @) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人的一天在不同 階段身體的不良感受,就是在向 您的健康發出警示信號。
& P* h  A0 K0 }) }% }7 U8 G; x, ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! ^) }/ m* E% s% e1 f. m( H
清晨醒來如果頭 暈,頭昏,可能是出現了頸椎骨 質增生或血黏度過高等疾病;
# }( l5 }4 b* c


: [* N0 W7 |  v. D% [' O2 e2 T6 ^tvb now,tvbnow,bttvb( s# i3 a3 V# `- J4 F3 V5 q% L

如果在起床活動20分 鐘後浮腫還不徹底消失,提示可 能有腎病或心臟病;公仔箱論壇3 x  ^9 i9 k- N: d, ]

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?  B) t4 m# z) B4 S9 C: B- E
www2.tvboxnow.com% e; w6 J4 J6 ~

晨起噁心嘔吐, 除去懷孕的原因,如每天早上都 如此,很可能是慢性胃炎或肝膽 有病;
$ s# H+ b( q' p( c: k9 n1 Wtvb now,tvbnow,bttvb


/ x" L6 P' E8 }$ y+ Z
$ V  ~6 R* |; N. a4 Vtvb now,tvbnow,bttvb

晨起小便,如果 尿液棕色,提示肝臟可能出現問 題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ], A9 W0 Q, {% Q

www2.tvboxnow.com0 y+ k! I8 ^) ^; o' m6 I

0 M" }) s0 @! H& N5 ~公仔箱論壇

2。清晨對鏡觀察 臉色
$ P. w" ^+ l; f" [+ q, N4 L

tvb now,tvbnow,bttvb# f  T5 j6 Q3 p) v" c+ p/ z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f) z" z; w" I( l0 w

洗臉時對著鏡子 觀察,看看自己的臉色有沒有什 麼異常 –
$ H" T; q( M- otvb now,tvbnow,bttvb

tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 z0 |1 j, N% J, P

/ J6 E) z! I' ~www2.tvboxnow.com

如果發現自己臉色潮紅,可能 與心髒病或高血壓有關;公仔箱論壇# A7 F* e7 t* |7 E: m/ W1 Z


: b7 `+ I7 I1 F" T( z
. k$ h; \4 t. r" J( T

臉色帶黃,還伴以身體疲 倦,很可能是黃疸型肝炎;公仔箱論壇/ W6 a) {2 L( J1 X( I


, ~7 E0 M0 f9 G" q$ `  z$ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J, [! R6 U" k8 y6 h

如發現眼睛顏色 改變,充血,渾濁,色黃,應馬 上去醫院看醫生;公仔箱論壇& p8 B* T; B2 Q: |

tvb now,tvbnow,bttvb0 M( @9 G  A. S! P

3 D1 r* H' F2 W( mwww2.tvboxnow.com

眼瞼蒼白,提示 可能患了缺鐵性貧血; www2.tvboxnow.com- X5 X- j# D/ k
眼角膜出現一圈 模糊的灰環,說明心臟可能有問題,如果是30-50歲的男性應馬上 到醫院就診。
. D/ N( z6 w, X2 l) d6 ]! j- c( y


" K4 w; A! l$ y' u6 g8 _1 C0 V公仔箱論壇% w% u% s7 o8 ~

3。刷牙留意牙齒 口氣tvb now,tvbnow,bttvb( `8 {/ {6 j7 _! u+ B
牙時如果牙齦出 血,很可能是牙周病,因為如果牙齒 健康是不會出血的。牙齒出血也可能 與肝病有關。這種現像在慢 性肝病患者中很普遍,還會伴有 鼻子流血,月經過多。主要原因是肝 細胞損傷後,肝臟產生凝血因 數的功能下降,繼而凝血機制發 生障礙。一般牙出血的肝炎病人 可以服用維生素ç,維生素K表 及其他止血藥來緩解病情
$ l& P. E5 @5 G% D  P4 r, r: z7 O公仔箱論壇


' B' d# l! p0 Z$ x/ x8 r3 l4 y% A' b: S- \& n  e) o, q# G+ F

如果出現口臭,口氣重, 則可能是牙周病引起,同時,胃病,肝病,糖尿病等全身性疾病 或缺乏微量元素鋅和維生素乙都可能導致口 臭比如,胃幽門螺旋桿菌 感染可引起持續性口臭,還常伴 有不同程度的飢餓感和胃痛。一 旦吃飽喝足,口臭會隨之減輕, 而隨著幽門螺旋桿菌的根治,口 臭也會自動消失。
! J0 J8 P/ s# h


4 i: U) h2 Q& }8 nwww2.tvboxnow.com  w# {2 Z$ O3 Z( O# _6 P

口中有氨味要格 外注意腎臟的健康。當腎功能衰 竭時,由於不能正常代謝,體內 肌酐,尿素氮含量增高,口中就 有一股特殊的氨氣味
$ ^9 t' ^% @; J( Z5 J- fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。


. }6 j: ?! A6 I1 I0 v6 F( utvb now,tvbnow,bttvb
' K( [$ V4 v/ y  ^- fwww2.tvboxnow.com

4。飲食上的大病 先兆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {: [+ C" J8 m6 F$ \$ k0 K$ h

www2.tvboxnow.com. l7 ~. b( l, j( Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M3 b2 I* E- D- w

如果總感到口 渴,要去查查血糖和糖耐量,看 有沒有可能是糖尿病;
) D3 Q$ |% ^% n# t  ^9 ^* o公仔箱論壇

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s( q6 t/ V2 Y9 o

% z/ T4 ?7 |) L( a  RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

如果在清晨4-5點鐘醒來有強烈 的心慌飢餓感,並且伴有疲乏無 力,直到吃早餐後 不舒適的感覺才逐漸消失,提示 可能是糖尿病傾向;tvb now,tvbnow,bttvb3 x( r3 `/ I  |# m, f


" L8 g. K: a0 Ftvb now,tvbnow,bttvb' X& o) j$ ^/ Z  [; ?8 c

如果油膩食物後上腹 部疼痛,並放射到右肩背部,很 可能是患有膽疾病;& m8 f( `9 H% z& f


) F; _: H& r3 v; J公仔箱論壇5 Q+ h, q& a& s

如果食欲亢進,體重卻 減輕,可能患了甲狀腺功能亢進 症;
" e9 j7 r+ c7 O4 X" q  @" W


9 T( _: ^5 }8 x& G& g4 Y# y1 S8 l
1 a# Y% Y. _, K% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

如果沒有食慾, 見到油膩就噁心,易疲勞,可能 是患了肝炎;
! M; j, h4 t- I/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

公仔箱論壇/ r0 ]; L9 }0 m7 ]# s; ?/ z
tvb now,tvbnow,bttvb) [7 ~" t4 m$ w3 j" I4 Q

如果出現食不知 味,並伴心悸,多夢,失眠等。 這就意味著心臟功能受到了損 害,是操勞過度所致。當口中乾 澀,舌苔厚重,嘗不出食物的滋 味時,尤其要警惕,防止心臟發 生病變。
0 h% W/ S: w& h, N公仔箱論壇

& e6 I, h" @- y! `8 |, @; P; n
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^6 F# E3 M" r" s- }8 F

如果飯後總是出 現反 酸,腹脹或腹痛等症,提示積食了,要 多吃新鮮蔬菜,三餐要注意清淡,以易於消化。
( g+ G8 g- g' `! ^tvb now,tvbnow,bttvb


: k( j! `% f- o2 T7 {1 b
$ r) l, G% K" n& v( }# m; ~tvb now,tvbnow,bttvb

5。手部的警示信 號tvb now,tvbnow,bttvb: A6 w; x$ X/ [" F; p! K

3 [* w  }# _- J, Z
公仔箱論壇, A7 i$ V% S; R* W& S

觀察自己的雙 手,如果發現指尖比指節更粗 大,可能是患有較 嚴重的肺部疾病;5 A: u- \5 E% I; E0 C2 O

7 Z' y- [# {! g

" D/ U$ c  C7 |2 y6 _

如果指甲生長緩慢,沒 有光澤並且變黃變厚,提示淋巴 系統出了毛病;www2.tvboxnow.com0 j8 R/ W& c; K% S

! t& n/ O5 i; W) ^" d* A4 [
公仔箱論壇( a5 X1 W& c% b% O) f, z! C2 k

如果手背靜脈突出, 並且隨著年齡增加越加明顯,也 提示有心臟病的可能;tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 v1 H+ M2 L7 z8 Y. }

9 H8 h2 g) u5 E3 n' g8 E$ Z

* z- D4 J2 r" h& ^2 q$ ^1 Cwww2.tvboxnow.com

如果手掌泛紅,可能 是肝臟出現問題及內分泌失調;
* Q. M: z5 c6 W. i' j( R2 Z2 T1 q

www2.tvboxnow.com) {/ n  E' r8 x& A! Y

$ u1 t' Y8 p& G/ m' Y. ]3 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出 汗,可能有甲狀腺的異常;
6 w3 F! E$ G2 [) e# Jwww2.tvboxnow.com

tvb now,tvbnow,bttvb( O7 F" g5 {* _7 C1 J
tvb now,tvbnow,bttvb* I/ _1 D3 e* p2 u& e1 \8 @" f" T

6。眼睛的警示信 號TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W! g' t1 C( J) u/ c& ~1 s

7 L# S2 o* c% _

4 W0 _( e3 P/ U: D2 u+ L

眼睛發花,眼角 乾澀,看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆如果按一按肝臟 四周,就會有發脹的感覺,這時 除了及時就醫外,還要注意用眼 衛生,不要讓眼睛太疲勞。公仔箱論壇6 _8 o' s! ^: x  K


( N% `0 |/ n7 k3 q0 B# ptvb now,tvbnow,bttvb
! M1 ^' x. Z7 R, [3 V4 T7 f4 gwww2.tvboxnow.com

如果經常眼睛疼 痛,除了用眼疲勞外,老年人出 現這種情況要提防青光眼;
) W: P0 F1 ~; {7 R3 o3 ?; b% Z


3 @* {! G: c2 V4 |+ T+ Mwww2.tvboxnow.com
; [6 i/ f8 ~3 _5 b% Z0 U( O

眼科醫生經過調 查發現,人容易發生眼睛疲勞的 因素大致有以下四個方面:tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ }: ^/ ~" s4 i  T

* E  V( F8 H1 G+ u
tvb now,tvbnow,bttvb3 F3 I- O5 F# ^9 [3 E

眼睛方面的因 素:主要是由於屈光異常,用眼 過度,眼睛疾病,眼睛發育異常 等方面造成的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j' `& k/ |- t, p' ]

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R, {/ I. k0 Y+ G
tvb now,tvbnow,bttvb; x9 w5 \. E, K- q- a' s6 [

體質及生活方面 的因素:40歲 以上的人,眼睛開始老化,但又 沒能及時配老花鏡,則容易發生 眼睛疲勞。
& v( X* P+ y9 J- x' R9 G) r7 }' mtvb now,tvbnow,bttvb


; q, \' ], B7 O4 hwww2.tvboxnow.com
4 _' C1 e) T. rtvb now,tvbnow,bttvb

環境方面因素: 工作或學習場所照明不足,讀寫 與工作時間長,視距不固定如: 在車船上讀寫和工作等,可以造 成眼部緊張。眼睛超負荷地工 作,不僅容易發生眼睛疲勞,而 且還會引起近視和其他疾病。
: F: o' |( u* _6 l! Q5 [/ J* F" j公仔箱論壇

公仔箱論壇/ I9 K! m, e5 b* H/ U; ?5 V. E1 j

: |0 e7 g* j# Q5 X

7。耳朵老是嗡嗡 作響
8 z- y+ W0 o+ ~: C7 l) Z  W- n公仔箱論壇


/ U0 @4 m6 L4 r* w/ Q/ D) ]1 L公仔箱論壇公仔箱論壇6 E; a  r+ g( s, q9 c

這是腎功能在逐步衰 退的信號,有時還會伴隨 著腳痛,腰痛,尿頻等症狀,工 作過於勞累的人尤其要注意,要 做到勞逸結合,避免過度疲勞,少飲酒,少吃生薑,辣椒等刺激性強 的食物。
+ a/ k+ a5 m- e' V  k* J- a6 Btvb now,tvbnow,bttvb

: }% n0 j+ z5 x$ {5 c( d. s/ w7 ]. X
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C6 N  i  c  R8 R, t' _

8。鼻子的警示信 號
  a. }7 u* J6 X: B7 A5 m! R3 r) U$ jwww2.tvboxnow.com

tvb now,tvbnow,bttvb0 f# c$ n5 V0 y6 P+ v/ Q" I: p

; g9 h+ `5 N  a6 Z6 q; d/ i& D# N$ utvb now,tvbnow,bttvb

鼻子不靈,同時 經常咳嗽,有時甚至呼吸困難, 這是肺功能逐步衰退的標誌病人首先要注意 飲食,戒菸或者控制吸煙量,也 不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和 蔬菜,加強體質鍛煉,防止肺部合併 症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb3 x' i8 R. S0 S9 i6 \) c6 i

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A) l7 j* N1 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C) Q4 ~7 |% [+ j6 r

9。嘴的警示信號
5 c4 @5 F$ f2 j& p- utvb now,tvbnow,bttvb

3 L/ C0 r# H3 r) O3 c

: C7 E4 R% l& u( N6 y7 V

嘴唇感覺麻木, 身體日漸消瘦。這表明胰腺功 能在逐步衰退,主要是由於飲食 失調,飢飽不當所致,由於胰腺不好, 會殃及胃部,當胃受到損害時, 嘴唇就會明顯地變得乾燥這時除了調整飲 食外,還要注意不要吃生冷,油 膩的食物。6 W& i4 U0 F" @: c) L; E7 A1 i


+ q3 {5 ]' C9 K3 \" U% R2 Y' ?
6 S! t% B- s$ E公仔箱論壇

10。上樓梯困難www2.tvboxnow.com5 g( j& T! o- i  Z


1 s" N" ~! s' qtvb now,tvbnow,bttvb
% W6 L6 l9 W& Q2 a

上樓梯時如感到 心跳加速,心慌,胸悶,表明心 臟功能較弱;
# e/ W3 U7 p" n# c' W; y公仔箱論壇


4 v0 y& W0 f6 g' cwww2.tvboxnow.com
8 U( v+ x( k8 N* f

如感到胸部憋 悶,這是一個危險的信號,應該 儘早抽空去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ b9 y* k% C; C


7 {+ k5 o1 o% t1 l/ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h; X* b1 M% O4 _  y& K

11。工作中的信號
7 |; K% B& M* [  z! }5 O: a公仔箱論壇

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 P3 R5 G. _

: H1 `( ?: M% C" a4 d' K

工作時如果感到 記憶力太差,健忘,可能是神經 衰弱和動脈硬化所引起的;公仔箱論壇6 p# t0 R! X& J1 T- u


6 k$ V8 b! Q1 H; F
$ ?! P7 y% ]; F' G# H2 P

如果經常打瞌 睡,除了睡眠不足外,還要多想 想其他的原因;
' }9 N4 i3 {2 u4 f1 O公仔箱論壇

公仔箱論壇0 `8 f% `0 q. w

" J1 |* u  ?0 h+ B' B5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

如果背痛,除了 肌肉痛,也可能是脊椎或內臟有 了毛病;tvb now,tvbnow,bttvb- a/ ^& K+ c! {0 N


* _# j* |; Y* h1 z8 E+ b) \www2.tvboxnow.com$ u) `! ]8 l$ V1 b3 o- R: i

如果伸懶腰時腰 痛,多半要考慮坐姿不良。公仔箱論壇. x0 W+ b$ U7 `' ?3 x

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) D* e4 w4 ~. k

. ~# U; q" _4 b5 v  m7 Rtvb now,tvbnow,bttvb

& y# u( p' e3 A+ H& o. G- Cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O! q2 u2 g, s: l

5 e& a9 K7 B, g公仔箱論壇6 h& y; Q/ E3 g# S

) B. R0 Q5 D( B& V7 ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s$ p  I# D; l1 p4 ~( J. k! H

作者: woopgg    時間: 2012-6-12 02:57 AM

好詳細感謝分享喔!!!
作者: alex5845    時間: 2012-6-30 01:01 AM

1# kenny6687 TANK YOU
作者: jeffec100    時間: 2012-6-30 07:12 PM

学习了 感谢分享




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0