公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 失眠的自我按摩 [打印本頁]

作者: yyq18sh 時間: 2007-11-28 05:06 PM 標題: 失眠的自我按摩

失眠的自我按摩
　　　　
　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
　　
　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 0 u# V# v& V: v1 D. |
　　 www2.tvboxnow.com" Y5 t  I* u4 C7 z
　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 9 U( x( z" R. c
　　
　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 ' `0 F  K& k7 }0 j5 v; t2 T& f
　　 # n' Z& Q, s4 p& `; q, `$ N2 a
　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 8 I; A) V) ]5 h% q+ ^7 k, Y/ X( G
　　公仔箱論壇6 Q. P- e- j$ E  {
　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 7 V  r$ J: r8 U5 H
　　 www2.tvboxnow.com% M$ `7 s+ y: u) ^) Z. i3 [
　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
　　
　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 6 ^+ o) K5 m" d
　　
　　5.用两手拇指端揉按风池穴。 6 x0 C) h1 x8 B$ Q8 x: E, J
　　
　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I$ m/ {* u; H" O
　　
　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 www2.tvboxnow.com& [* }2 \* j( f1 v3 v- W
　　
　　预防感冒的自我按摩方法 # y. ^/ Z2 ~2 R0 N+ G" W
　　
　　1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
　　
　　2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
　　
　　3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W" T- {$ |4 b2 R
　　
　　4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。

作者: 爱情-天使 時間: 2007-11-28 05:21 PM

thank for sharing:onion14:

作者: kent8118 時間: 2007-11-29 03:44 PM

Thanks For Sharing!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)