. m2 K3 L; L3 I& y3 O; g' o公仔箱論壇 早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。 6 M% E# ^" z1 [6 X( p8 k7 S. z) I 比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,tvb now,tvbnow,bttvb, ]. O, V3 Y: s
可以閉著眼做一些伸啦四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在& b' p0 D4 a- l
胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。 8 A. ?9 s8 H6 b8 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s+ e! ?1 A+ B/ B, W
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充; 2 S- B x3 \, k 這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。作者: kingjames 時間: 2007-12-1 06:55 AM
in U.S. we usually take shower in the morning 公仔箱論壇9 h7 k, [! g$ Y0 q' |2 ^
9 u* A7 d' W+ D$ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thanks for sharing www2.tvboxnow.com- Y& D1 O0 l2 H5 B) f+ P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* W; p4 I6 R+ A; R* @ 作者: ChEeHoCk 時間: 2007-12-2 02:28 PM
thx 4 sharing...作者: turtle_89 時間: 2007-12-5 01:55 AM
My Country The weather Is always Hot www2.tvboxnow.com: n/ _2 S( M8 m
So Many people Have take A bath On Morning And Night / `. I C7 _0 C" c: Q3 w4 MThank For Sharing作者: sjs0524 時間: 2007-12-5 09:53 AM