標題: [健康資訊] 胃氣脹的解決方法 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-12-2 03:41 AM     標題: 胃氣脹的解決方法

問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @/ ~1 e; d5 ^
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　　以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：www2.tvboxnow.com9 t2 u2 g. a; N
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　　當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
& n& W4 _4 ]: @) k  ktvb now,tvbnow,bttvb　　進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。www2.tvboxnow.com& P2 u3 T  A* a# a& o2 X
　　吸煙
( j0 }4 {- V" y' Etvb now,tvbnow,bttvb　　嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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" r) u2 d# H8 A& h& ywww2.tvboxnow.com　　抗胃氣脹的藥物原理是什麼？7 A" E* H2 T$ O# N) @0 @

) K5 i$ P+ n$ H, R7 `" k( B公仔箱論壇　　抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
  v* F4 m: c& M. T" ~公仔箱論壇　　易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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, @% \2 g3 y8 P- c! F" g- ]0 \tvb now,tvbnow,bttvb　　健脾強胃　唔使肚谷谷) a3 s5 L( ~9 z% q$ S
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　　時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇1 g. {/ i, h( C9 C$ w3 O
　　時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
5 `( W4 x' s% @- t2 I# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
. ]4 V/ J' N$ m+ A4 a) o+ z/ l公仔箱論壇　　後就唔使「谷住谷住」喇！
: }2 P. X- N3 Y4 x  V3 Y公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ t) K; A$ ]' h# G5 l- ]; t
　　脹胃氣時該怎麼辦呢??
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　　1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb( N3 V# E+ j7 A) q9 p
　　2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇4 O# S1 U9 f5 J4 G; g9 e& T) K
　　3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
! V# R! A/ P1 `6 ^; ?2 w# x7 o　　4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防tvb now,tvbnow,bttvb, ]9 L$ c6 M: @0 @: `- D. w
　　　止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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　　接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G, ]2 _5 i, R$ y( Q# h  ~
　　是否有不妥當之處。
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　　1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
8 Q5 F; p$ E8 n5 ?% ~4 Xwww2.tvboxnow.com　　2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
5 l0 K) m' M# Q% F. D: B. D  xwww2.tvboxnow.com　　3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇* i- r) p& {" _( Q# e8 X$ }! b% E
　　4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q) B1 d  ^0 _+ m& ^) F1 V9 r
　　5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不0 y! _3 n+ L+ N$ O0 h! n6 K
　　　太相同的。)www2.tvboxnow.com- t, F8 n0 w: A6 v! W  s2 f
　　6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。( l3 d) k, D' P" ~6 y$ D% b& K  e

4 B9 C5 }- A% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這www2.tvboxnow.com2 t& K/ i# W0 @, I: M! }# r4 }0 x
　　個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。: b, ^. F% |, Q, ]
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　　最後，如果你有著
0 s: k" v8 v* o5 }& S# i　　1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。www2.tvboxnow.com  M9 N: c% w  }$ s
　　2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k. q* D& j+ Y0 p! l% x3 \, s
　　3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
$ k! V0 J# K* z' j$ _  O: Gtvb now,tvbnow,bttvb　　以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
" x# j  u! s! O" J: A　　點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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' w  d: a0 C( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
% q) i2 T4 o* e0 T# Z" L4 gwww2.tvboxnow.com　　最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb: w/ L/ Y2 C4 H
　　所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W: s+ R) p% J* q
　　不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？9 ]& S/ x. N2 R" r; s: m
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　　吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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# H5 }, g7 s: }1 j; ltvb now,tvbnow,bttvb　　中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
. [9 i$ P4 E) w" T# x+ V公仔箱論壇　　功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb4 D# M4 k. Q) z) [& y
　　候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
) }4 V. t8 n6 E+ b2 E! g　　有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u) J" s' T! V
　　皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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+ n4 O1 Y" Q+ K, x# ]1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配tvb now,tvbnow,bttvb4 f, F# j8 A2 I6 s6 p' U% N
　　著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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　　不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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* Q( N) K. U. H8 o8 o# m$ ntvb now,tvbnow,bttvb　　消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就公仔箱論壇$ ^- _8 Q$ A. d, Y- W4 c; u
　　是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：/ v7 a  a# R8 v
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　　由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。: P7 [+ j! A/ H/ R  l
　　胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb  K  E; a( G- J. i5 U0 ~7 E$ K& @
　　壓力
# P( {8 ]5 l1 V0 s  O+ p/ f公仔箱論壇　　精神緊張公仔箱論壇: W- k- R! g" P" x# [; D9 e& B4 ~
　　睡眠不足
" v3 n" R! v) M7 k5 t  H) [　　定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j# B* L2 d( w" `8 t3 h
　　吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇; V* t- y, G7 k. c4 G
　　飲酒過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y3 \7 m" A5 t4 ^0 B
　　服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物

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作者: 沙加    時間: 2007-12-2 04:33 AM

楼主说得很详细，谢谢!:onion14:

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