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標題: [健康資訊] 焦慮症的症狀 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-2 03:16 PM 標題: 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。公仔箱論壇9 d# D5 C- d' S' `: G
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb* Y4 e* L! U9 {0 e+ W
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗www2.tvboxnow.com$ j3 T4 n: b! H3 c
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作( z# u) G! G' q
持續時間亦有所不同

焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係公仔箱論壇/ f3 u" t6 |' c( g/ P% I

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助7 v/ k( b" U( `* n( t: Y
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焦慮症成因www2.tvboxnow.com, x8 K2 F0 m! i
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：tvb now,tvbnow,bttvb" ]2 F+ |, P: Z3 h7 u3 c- }0 x
女性公仔箱論壇5 F' Z2 Q) p/ M' r

遺傳
性格
成長經歷tvb now,tvbnow,bttvb$ y# E: k/ w- q( }" R- _* S
生理因素(如缺乏維他命B12)      q8 a$ t4 R: r1 Y9 z, {" [
藥物副作用www2.tvboxnow.com. R1 U4 i5 x5 x

個人思想信念www2.tvboxnow.com( W2 t6 A3 p$ }# `9 B" i* G
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焦慮症普遍病徵
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<身體方面>tvb now,tvbnow,bttvb& u! t8 N  O5 e- l  }) u3 ^
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱公仔箱論壇, |) y8 x* e* d
呼吸：呼吸過量、透不過氣來公仔箱論壇8 q) z5 ?4 m, L6 e( E
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉1 _0 P6 X4 ^" X; {
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動公仔箱論壇  Y; J7 F6 u4 t
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<心理方面>" c7 O% g# ~! e2 U# ^. B
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？公仔箱論壇0 o% a8 \9 N* m/ P6 A  E% f7 y9 M
你有沒有以頭痛及頸痛？公仔箱論壇* `" h' u" ^( R6 R; w
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
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結果：

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀www2.tvboxnow.com+ I4 F3 c1 I/ k5 x2 y" Z2 a/ t4 ?
在澳洲人的測試中平均值是4; A9 V7 I+ G0 W$ M- ~
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類公仔箱論壇8 t1 y+ c/ y" b& @2 n, @! j
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E% i. w9 T* M2 x2 ?9 r3 L
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。* L% x# e8 h9 |) ?6 [7 j
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3. 驚慌發作（Panic Attack）tvb now,tvbnow,bttvb  X/ y5 I3 \; Y+ ^' W# l  s, g$ S
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。" r0 E4 P/ J5 p* D
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。tvb now,tvbnow,bttvb) M+ D- l( M5 S: n

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)www2.tvboxnow.com9 X& o& [6 m, a# Z9 L& @3 N4 U5 V
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。tvb now,tvbnow,bttvb: |7 g+ |/ A# g* v

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽6 Z- a1 x. a' j! A1 f
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb% |  \" b* D% r4 H; L
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作' n6 x  }" D; C3 J2 A
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇6 h; W  i3 N, @% t$ ^
4. 避免對質(自殘行為除外)公仔箱論壇# i& Y: y) u/ ]. a
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者tvb now,tvbnow,bttvb7 t$ g  b3 y) |6 u
3. 有很多有效治療的方法tvb now,tvbnow,bttvb' q" o1 ?! c" V- v: X2 h
4. 可學習自我減低焦慮的技巧5 h1 a2 c8 i) n) F& n: a, D
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險tvb now,tvbnow,bttvb! \& U9 A% \5 K& ~! G1 S: ^
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失公仔箱論壇  x; e7 m" U3 M- W: j

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E 鼓勵令適的專業人志求助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F8 o6 t) ^/ `7 g& o! G! {" X- t

E 鼓勵自助策略tvb now,tvbnow,bttvb+ b% i: |. B& P2 N0 h7 @
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藥物治療
認知行為治療
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自助途徑：
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鬆弛運動
正面思考
運動' \3 }- I. y, }. p8 n# r1 [4 A
時間管理
生活作息安排9 o/ U) A! @# F+ ]5 h  B
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒* X- W' O, A0 `) G
3. 身體反應
非理性思考  @- G  F% @: u3 ^
非黑即白www2.tvboxnow.com  m0 m1 k1 o3 X% `2 w
強加責任
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妄不判斷
以偏蓋全
只看負面TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ m  b) F* Z' N' ?( W
情緒主導
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完美主義www2.tvboxnow.com: X5 |4 A- i- @& z
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣. d8 x+ r0 d3 Q2 r: _8 K3 h
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環- A- m/ ~( h# R9 i; s  q7 q
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焦慮症的治療方法0 ]7 j& v" e! f6 q4 G8 p8 R) Q

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。

1. 藥物治療: p  f7 x& Y, Z
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：" U( z' [+ b6 y& H; t
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。www2.tvboxnow.com/ u8 E0 [+ X" v: o5 u; e
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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