標題:
[健康資訊]
人体十大最佳黄金时间表
[打印本頁]
作者:
cmsim_06
時間:
2007-12-3 09:14 AM
標題:
人体十大最佳黄金时间表
⒈刷牙的最佳时间
4 b% y- N- \: J- q3 T0 ~& `9 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _) m" M1 ?9 t7 d$ w
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
( L8 u' n$ U6 i" K6 m& [ Hwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p- |! [3 F O4 l0 V' m/ Q& Y t
⒉饮茶的最佳时间
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m8 h1 G$ ^$ }* b
+ f) g2 F) ] L* U2 z! q7 X
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
( H. m# }. \, w' g6 R4 ~8 Z. U( ^& s公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H1 s' e/ A) \9 N: S0 V4 T
⒊喝牛奶的最佳时间
$ h' `& l3 C9 v5 \, i8 Atvb now,tvbnow,bttvb
8 n3 _+ h! N8 Y" Q+ c P6 X- n7 w公仔箱論壇
因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
# }5 X3 u3 f% m& L* M* ^5 [
公仔箱論壇5 ~3 ]2 q1 z! P7 l4 |2 A! L
⒋吃水果的最佳时间
www2.tvboxnow.com; m" |6 P" i1 H7 k" l! e( O
公仔箱論壇1 [( }: y8 @& O0 |) x D
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
. A) K& @7 \/ U* x4 a8 D
7 b) t. x0 ?7 S( I5 F9 G
⒌晒太阳的最佳时间
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H" P6 V' Z$ N |, ]8 ]
4 O# ^, ]& @5 Hwww2.tvboxnow.com
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
2 Y r- c3 A3 y( T1 u. i% r3 ewww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p2 M; c* r& c* Z P1 {# b2 D1 e
⒍美容的最佳时间
, E; ]" z9 _5 c7 O6 [, ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 F: W9 V; v; z9 L# o/ A
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
# ?) l9 I/ e0 d7 l
% V0 }* L$ }$ W) {& P4 O7 d
⒎散步的最佳时间
www2.tvboxnow.com5 V8 j+ d/ a0 s& G$ G; m0 B
/ E+ w, o; p0 l" T3 L ?www2.tvboxnow.com
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
% x s/ T j, i& I) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w+ [5 [. z; D! U8 w' Awww2.tvboxnow.com
⒏洗澡的最佳时间
公仔箱論壇/ t# q. Y# @/ h; g# N# o
: D/ H' b5 i* A6 x$ {" C
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
/ F4 R/ `( W# z" O- q! l8 X
tvb now,tvbnow,bttvb& |/ P! s( v$ J' z" C! {
⒐睡眠的最佳时间
: q) ]5 W2 A0 J! f; V
www2.tvboxnow.com1 d% d' _! v3 m2 o) ?$ x' m/ {; C
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
( u% h! {# U) N" Y: @$ e
" s$ S7 Y d) T9 ^' B$ V
10.锻炼的最佳时间
www2.tvboxnow.com) Y* Z! s4 A. m- ~9 N
" ]! y2 X* L$ r6 r( _
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
作者:
kingjames
時間:
2007-12-3 09:18 AM
thx 4 sharing
0 B3 y$ [; w- k9 R2 Ywww2.tvboxnow.com
' p, [1 q4 l. X. t" d/ @
作者:
lansilanyong
時間:
2007-12-3 02:32 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
yuyang
時間:
2007-12-3 09:37 PM
多謝分享..:onion05:
作者:
sjs0524
時間:
2007-12-4 01:54 PM
:014:
:onion18:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
:onion18: