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標題: [美洲] 每天隻坐3小時　可延長壽命2年 [打印本頁]

作者: 金石良 時間: 2012-7-11 01:00 AM 標題: 每天隻坐3小時　可延長壽命2年

（華盛頓10日綜合電）美國路易斯安那大學近日一份研究調查顯示，人們除了睡覺時間外，若在平日活動時間中，坐下的時間隻有3小時，其餘的時間都處于動态的情況下，可以延長壽命2年。8 H$ W, H: K7 z; f+ [9 B, y! M
這份研究根據全美27%死亡者進行調查，發現其中有多數人因爲“坐太久”而死亡，其中有19%死者有電視看太久的習慣。專家表示，多行走可以降低肥胖、心血管疾病及癌症的風險，若是必須長期坐在辦公室的上班族，建議可以多走樓梯，代替坐電梯。
專家表示，研究使用的是美國人口數據，其他國家并不适用研究結果。

作者: Tim10 時間: 2012-7-11 11:32 PM 標題: 日坐3小時減壽2年

【明報專訊】《英國醫學雜誌》發表一項研究稱，理論上每天坐3小時以上可令預期壽命減少2年，就算保持良好的運動習慣、禁絕吸煙等不良嗜好也無助於改變這結果。報告還稱，若每天看電視超過兩小時，將使問題變得更加嚴重，進一步減少1.4年的預期壽命。4 t9 o9 v# t( p6 v. b

加看電視2小時再短命1.4年
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報告分析了5項大型研究，涉及多達16萬名調查對象，得出上述結論。研究員相信，總是坐着不動，可能導致在血糖控制上出問題，增加糖尿和心臟病風險。

研究主管卡茲馬茲克（Peter Katzmarzyk）說﹕「對於那些久坐成習的人，我們的建議是不應僅僅每天運動30分鐘。」卡氏解釋，即使每天運動30分鐘，但若每天其餘20多小時裏都不動或是坐着，那麼他仍有預期壽命縮短的風險。公仔箱論壇: A% F0 ~/ [, @; d- T4 F c a
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不應僅做運動建議多站立4 D1 ~7 J& J8 g+ v5 ^/ B7 D$ X
他建議公眾盡可能想辦法多站，例如站着講電話，在公司少發電郵，改為多走路跟對方當面講。

作者: 地獄天王 時間: 2012-7-12 11:36 AM

不知道睡在床上會否認為是坐下呢？如果不算，那麼全部人睡在床上也會增壽？而古代的人應該很少坐吧？為什麼也很短命呢？

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