對於久坐不動的OL來說,瘦手臂和美背也是非常重要的哦! 只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉,看上去才會更加窈窕哦! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ F, P1 X# R9 F3 w www2.tvboxnow.com, c5 p4 ?! h) r. } 按摩淋巴: 彎曲手肘抬起右手,然後用左手按在右手手臂的肌肉上, 一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上,持續30秒即可, 然後再換邊重複動作,要注意不要過於用力。 tvb now,tvbnow,bttvb' `5 d0 i3 ^* y; v- J 按摩腋下: 彎曲手肘抬起左手, www2.tvboxnow.com7 `2 U+ y6 C$ M 然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側, 動作持續20秒,然後換邊重複動作。 |
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