標題:
[馬來西亞]
吃素或少吃肉可预防患癌！
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作者:
limkl123484
時間:
2012-7-12 09:17 AM
標題:
吃素或少吃肉可预防患癌！
本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
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运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
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高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
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和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
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不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
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的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
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妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
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，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
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应付一天所需的营养和热量。
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作者:
zackchong
時間:
2012-7-12 02:43 PM
从今天起就开始多吃菜吧~~^^
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