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標題: [健康資訊] 飲水真係好重要，夏天少飲水增患尿道炎 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2012-7-18 03:04 AM 標題: 飲水真係好重要，夏天少飲水增患尿道炎

飲水真係好好好緊要，要真正解渴，一定要飲水先得。

健康成人每天每公斤需攝取水份量約30cc，以一個50公斤成年人計算，每日需喝水約1,500cc。並非所有飲品都可補充水份，例如咖啡和茶均具利尿效果，喝後不但無法解渴，反而加劇缺水情況，連帶影響腸胃蠕動情形也變差。

原來夏日飲水不足會增加罹患尿道炎風險，夏日高溫容易令人因流汗流失水份，部份人為免如廁增加水份流失，刻意避免飲水以減少排尿次數，結果尿液長時間留在膀胱，容易孳生細菌，增加尿道炎的風險，正值經期的女性，因衞生問題罹患尿道炎風險更高。

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