(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇5 S0 p7 E. g+ A4 J, s$ ~) k
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒） - s5 x& q) T2 J! l; q 4 W2 k( g+ a' n- I- ], A(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)www2.tvboxnow.com2 m& d4 k' H6 k
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。） U, C, J% _4 Z/ d/ ]
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb# Z& M% I# T3 M% i' g9 H3 G
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。www2.tvboxnow.com" ]+ U" A7 J @' Y# t/ q; h
; G" ~" X5 ~9 D; g4 z9 B(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently ( e: N( N; \8 T k0 ^* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。 + j1 H" n5 }; ?% Q: R! ^tvb now,tvbnow,bttvb 7 a4 a/ b" j& J7 c, L; x5 ^: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors # `" o; k. F) q8 m2 Z公仔箱論壇- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 7 u0 G6 z" R5 K+ s: y$ ~/ c6 k公仔箱論壇公仔箱論壇9 L1 a0 b3 L' ?0 d2 U% P
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough : s9 B) F: \; v' R% F3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvb now,tvbnow,bttvb( z$ L( ]8 ?( R( ^ |+ W1 R7 w7 w7 w
# }; z* N: @0 }0 @ ]% Y5 P(7) Stop smoking 3 w& A5 J9 S$ _- j" q* j9 H- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）0 {( L, D! V' p3 t5 u# O
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut公仔箱論壇8 I' s. j# r3 I4 a* E% \
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。 1 t4 Q' Q+ z* H" k8 C" ^公仔箱論壇
