公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 哪些人的身體容易發酸 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2012-8-12 01:35 AM 標題: 哪些人的身體容易發酸

人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」公仔箱論壇7 n- u! t% s' B( @5 Z% a
4 }' g# }3 m% }+ q' M8 i$ K
　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g7 O/ {0 {: s* R6 }/ n
　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。

◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- www2.tvboxnow.com; P# Q. ^& H/ d4 `! \7 a1 q
+ Y  u+ c: `& ^6 {) [6 q
01. 飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、
   白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期www2.tvboxnow.com0 k3 }! d1 L# V. ~* ^  p! s# @, y( ~4 O
   攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
& f0 G& ?! E4 {8 t8 q. m, [
02. 運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運8 @# J7 x. q( w8 F( @+ b
   動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T+ K2 C% o: y* E, C

03. 過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
   到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
公仔箱論壇/ q  X' ^: w) I5 {7 V3 e8 W/ R
04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
公仔箱論壇1 C, s7 ]- H8 s# I+ Q
05. 生活不規律：如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。

06. 環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇8 u" e* I, e+ e' S8 d2 S+ P/ j, J
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。


◆ 自主「減酸」，走向健康 --

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。

　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 www2.tvboxnow.com8 f1 [# K) L& C; w! ~, N

　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 " ]3 s& _8 G6 R- r" w/ l
tvb now,tvbnow,bttvb4 u1 `" S2 a/ P. E

" k, \  D, D, H3 ]
★ 常見食物的酸鹼性-- www2.tvboxnow.com, v! {. r/ J4 \

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
tvb now,tvbnow,bttvb3 s+ }; Q' s$ X! z1 l
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
公仔箱論壇/ g$ O* L* O: s- q8 u% C, i
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h& P& d- p* I& [4 b
/ ~- z  {: g; U# J& R9 `
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
' M4 T  `( q2 B/ z5 W- O6 X4 }5 H
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
公仔箱論壇3 h# k# J, ?( o" i
    j7 e2 L+ A3 }1 N% d' K2 t# J

◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f& q  b9 B( t% i, k

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。

　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 www2.tvboxnow.com# f, P8 L5 z6 b( m: a/ d+ q

　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 www2.tvboxnow.com- \# a$ h& c. G$ h" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ B  h2 ?5 ]. P" w
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 3 E# Q* A" V9 @& s, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \8 E- B; N; U( l$ s$ H


◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --

　　01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇/ V( ^- g$ ?& z  b. Z6 E6 a
www2.tvboxnow.com4 `& q6 b4 X; l3 _" W) `
　　02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 G* y$ @0 k% H* f
tvb now,tvbnow,bttvb: ]2 p# p! i. _2 @
　　03. 整天都感到很累﹔

　　04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔

　　05. 情緒不穩定，容易發怒﹔

　　06. 易被蟲咬﹔

　　07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇' ~/ x5 p# B9 u) [5 K( v

　　08. 常發燒或感冒﹔ www2.tvboxnow.com$ G+ g4 d0 k6 }9 ~. y, m! r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N! g6 i* M* m! p. c
　　09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ * _% |$ t/ @3 B/ @+ B( |7 w6 c4 f

　　10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb7 ?: ?( S; J! C( e# _

　　11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 1 a& ]: N. D% _* A; Q
% e0 {6 x3 h. P, V5 ^4 A& l) g
　　12. 身體肥胖﹔ 1 i6 M! S& C, ?4 |* V- p, V1 p* m( T
% w  \) c. ]  u1 D9 N
　　13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb+ X: }/ T) O* ?

　　14. 有過敏症、便秘﹔

　　15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔

　　16. 食欲不振﹔ / H7 P# q) b7 V4 @4 I
4 F% Z3 o5 H8 \/ `6 L! g9 j/ l8 V4 U
　　17. 牙齦易出血﹔ ; y6 I$ \% S# n2 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q. o5 ^/ G# P& u  l* G7 _0 A
　　18. 傷口易化濃﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u, D1 U; {2 U/ U) Z
　　19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 3 S7 a+ T) P6 ^) m! N
公仔箱論壇) h/ h8 i0 D, F
　　20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
tvb now,tvbnow,bttvb& F8 O7 X+ z% ?& b. U& s. s( W
　　21. 喜歡喝酒﹔ : {9 G4 [7 x% o1 k/ G- D: ~) x; h, v

　　22. 喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; A2 L; j( y$ A/ C% t0 Q3 y+ M$ u* ]
/ H9 A. H- w0 `. V4 q2 [
　　23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb& w+ M4 U, `' p8 s- ?! G
tvb now,tvbnow,bttvb/ a$ Z1 k) A6 Y, R% K8 \9 N
　　研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

作者: TDIJ 時間: 2012-8-12 11:23 AM

thank very much.

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)