標題:
[冷知識分享]
關於赤腳跑步 你知道嗎?
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-8-14 12:55 AM
標題:
關於赤腳跑步 你知道嗎?
最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋,就是不穿鞋,因為研究發現,赤腳跑步,腳比較不容易受傷。
: f2 N* O& Z7 s) c1 y5 {7 M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W" d' ], f3 s6 V q
7 ]6 ~) C9 c7 I" G. }+ P9 U公仔箱論壇
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出,穿鞋跑步,通常是腳根先著地,光腳跑則多半是腳尖先著地,腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
% ~3 ]4 z$ O7 ?2 l
tvb now,tvbnow,bttvb" P7 p5 C* @+ ?: K1 r5 Y" r B
+ ^# Y1 v! d) g/ i- }( \/ ewww2.tvboxnow.com
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險,不過研究說,即使是在最堅硬的地面上,光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛,你所需要的不過就是幾塊老繭,腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
+ d) G/ n6 D$ k! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ?7 h- e. h% Q8 h* k; e; z& l
, r( y- Z& k/ a' x7 n- L' ^- \3 ztvb now,tvbnow,bttvb
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現,赤腳的跑者,腳步最輕盈,他們在肌腱和腳部肌肉使用上,最有效率。
1 c+ q# Q2 b N5 u0 `) Owww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ? N Q1 E+ n7 _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a2 j H& e4 G
不過,研究不建議習慣穿鞋跑的人,馬上放棄鞋,最好是慢慢習慣,給肌肉一點時間鍛鍊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0