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標題: [健康資訊] 脊椎不好跟睡姿其實大有關係 [打印本頁]

作者: cmsim_06 時間: 2007-12-9 11:50 AM 標題: 脊椎不好跟睡姿其實大有關係

脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，tvb now,tvbnow,bttvb/ H5 _' _' \" e7 L
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脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。tvb now,tvbnow,bttvb0 S& U/ K% B3 r0 d$ D5 h; J' i
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許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。
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適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一$ v6 {5 X2 [. k9 y4 ~0 n9 D( h

方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。www2.tvboxnow.com1 ]6 u5 z# ?6 L

此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢

並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，tvb now,tvbnow,bttvb4 b* f! J/ [& r3 C

中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。

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