公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 20個健康小常識~~ [打印本頁]

作者: jljiang 時間: 2007-12-10 09:10 AM 標題: 20個健康小常識~~

01:【打嗝】www2.tvboxnow.com8 r% s5 x  p3 g" b/ y, I
1.乾吃一匙糖
2.彎身喝水    H' ^' r& Q# x7 h. y
3.憋氣或吐氣# D2 u2 n/ v( m% L8 b, g; J9 G$ j% F% D0 y
4.吃飯時不說話可避免打嗝
5.憋氣喝水
6.用力拉舌頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i  Z2 l7 N# _, U
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
8.咀嚼並吞嚥乾麵包) L& {1 Z- O* y, j) q0 O! r
9.雙手抱膝壓胸tvb now,tvbnow,bttvb: n0 h& z3 }9 f7 c7 R) b+ @) L" m
10.憋氣
11.用水嗽喉嚨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }. G$ G1 S  N2 F0 ~- b
12.吸吮碎冰塊  1 `7 v1 F$ n2 d2 [! b# s
13.冰敷橫隔膜處
tvb now,tvbnow,bttvb6 m3 H2 a1 K) B  }+ A# _6 v
02:【噁心】
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部tvb now,tvbnow,bttvb! g4 Z( r6 v1 m' k' O+ u. I! u
2.服用Bonine暈車藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P( `4 d( L9 a" [
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷tvb now,tvbnow,bttvb# `) f$ H2 J) @3 [3 X! ?% m* ^
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料9 T; _  \7 X7 ^1 R; w4 O- O+ x) D
5.吃少許碳水化合物
6.服用薑粉膠囊

03:【嘔吐】公仔箱論壇# H' y% d. p7 i! I! S2 d
1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足tvb now,tvbnow,bttvb' m) T* C" P1 I( y; x" f2 r
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳' \$ i  o8 M1 {. m; ]' x5 Y' n
5.避免飲用氣泡飲料
6.食用糖漿，如可樂  ; 7.食物力求清淡
公仔箱論壇  T& v. }: ]9 |( c' Y1 ^9 T
04:【脹氣】# F1 j  ?: t0 x1 j5 v
1.減少乳糖攝取量
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉, T' D2 |( f& |) {
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良& U' }# x/ x% C/ F8 z8 g
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣tvb now,tvbnow,bttvb8 A1 C8 Y5 q3 U8 P! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ j; a$ Z; l* Z3 P
05:【乳糖不耐症】tvb now,tvbnow,bttvb! d# S: u; ^- K% x" V8 Q* J
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導緻鈣質不足
3.喝牛奶時配以其他食物公仔箱論壇1 P6 A4 o0 X2 t
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性' g$ {" u( t2 U
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀% `( R! U5 t" d5 j
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完?熊w乳酪
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑) V- {. m% {  G( U# m3 X! r
www2.tvboxnow.com/ a. K2 A4 d3 p* D5 t3 O" d" m
06:【腸胃潰瘍】5 o. ?6 h8 _5 R1 f% A
1.避免刺激性食物 2.避免飲用牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r5 C# x; j0 Z  E2 A- t
3.使用制酸劑紓解症狀 4.勿使用過量的止痛劑
5.戒煙  6.發洩情緒 7.少量多餐www2.tvboxnow.com8 c1 O* f; h( P, J. b( p
8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃
www2.tvboxnow.com" h+ s' l% h  S5 A. B) ^, m7 z, P
07:【胃灼熱】公仔箱論壇9 e6 p5 k* Z2 q4 Q
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o1 G: @. T6 o( n9 [1 s
2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高tvb now,tvbnow,bttvb% G* \8 J, U5 t$ ?* T% s! {: G
3.服用制酸劑, u; q9 ^; v8 c; Z# P" V
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流2 q; P1 N8 l7 c4 v# w7 d4 S
5.減少飲用咖啡 6.停止食用巧克力tvb now,tvbnow,bttvb  K! l) S' K- g' I/ A  ~  Z
7.停止吸煙，也拒吸二手煙
8.避免飲用含氣泡的飲料
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶www2.tvboxnow.com2 Q) _" l  i# `  M$ n# ^6 a! {5 |
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物) }5 X  C* {* s0 f- t
13.注意辛辣食物  14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l, K$ r$ U( G4 m# F2 h
15.睡前二小時避免飲食  16.消除生活壓力3 w! L8 |3 A% x- C8 }* _

08:【食物中毒】
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 e5 \; g( `7 u! `) J
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
3.避免制酸劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ @  a; G6 s0 N
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢! F9 t! H  {' K' u. Y" s
5.毋須催吐公仔箱論壇8 d& K  Q  \9 n9 K, d4 W
6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品

09:【便秘】3 F- J2 s1 l- H$ j; a  x/ b( \
1.攝取足夠的水份 2.攝取大量纖維質
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
4.每日步行二十分鐘以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q/ [" p& Z3 k7 ?' U
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 t% O$ @+ e5 @  r! [6 @
8.避免使用通便劑，以免造成依賴, q  R1 ~4 a3 }' b& c3 c
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導緻排氣的食物，如豆類、白花椰菜11.降低食量 12.勿用力過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]- y) l& e% u0 H' [7 p

10:【下痢】
1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
2.作乳糖耐受性測試TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J* @' `  h. D4 D6 F
3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v& W, M+ L  D/ O
4.飲食要清淡 5.補充水分5 a8 t# n- z( ?; p) d+ c
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ [) o, P/ a3 o' f
9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外
. F! w* o. N0 t1 g9 Q3 q+ V  O' N
11:【水土不服的腹瀉】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T% S. m% y  Y
1.多喝水 2.補充電解質
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 z* B; Q# T5 T, H1 }
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑: J8 E9 y0 q- ?% m" R, z
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵. w6 ~6 g# v. R7 b
www2.tvboxnow.com$ [; q  @, |0 S7 P6 l! k
12:【痔瘡】/ K7 H% O$ [- k* v3 B# ]
1.多攝水分及纖維
2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁% y9 Q- q2 x* o" t7 j& n: u. ?3 T
5.避免提重物
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈
7.避免使用塞劑tvb now,tvbnow,bttvb7 N( o+ A; u0 _* d4 k$ g
8.保持適當體重，減輕下肢擔負) H8 F/ d0 t/ [% Y  ~. x
9.控制鹽分攝取
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊

13:【感冒】6 t5 g/ ~3 o5 Q0 [
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {' n) I. \" C2 @0 t
能有毒
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h+ E2 U+ H4 d3 T( w# o
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
5.避免參加聚會，以免過度消耗體力www2.tvboxnow.com; _) ^1 z' n" G
6.注意保暖
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力公仔箱論壇( `0 f0 ~( X$ O9 X" W
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質公仔箱論壇- Y' F2 ~, N3 ~; e2 C' h2 \% b2 A+ y/ D
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙www2.tvboxnow.com4 V, h; F! q1 N( {) U+ z" r: n
12.以鹽水漱口，可紓解不適
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡
14.洗熱水澡
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感www2.tvboxnow.com" T- f7 \+ ~" ]
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈www2.tvboxnow.com2 W" O/ ]6 y0 `( p& {/ {4 g
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫公仔箱論壇- w! p: S5 u4 ^: K* ^) ^
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
20.氣喘或呼吸短促時應就診

14:【流行性感冒】
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體! V* C& h7 V# p
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈www2.tvboxnow.com: O" P% X% x6 O! N" z2 r4 g
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口( b$ `. {3 r$ |. T1 k2 l( X9 ]
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度www2.tvboxnow.com. c, l+ ], |+ P( e0 S& A$ @% e
10.適度潤滑鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q, G9 R! s9 ~- y, f1 `
11.熱敷肌肉，減低不適2 G! j& E! v; W" g
12.呼吸新鮮空氣tvb now,tvbnow,bttvb1 R" X: I( T1 l9 Q9 c$ A; G
13.搓搓背，可活化免疫系統# n- }9 e; w7 i; @( p! v3 F
14.吃清淡的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C7 s5 c* P0 B
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易有的症狀# \( |, _. W" h- T; t

5:【支氣管炎】
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙
2.多喝水，幫助化痰
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽
4.避免過度依賴袪痰劑www2.tvboxnow.com6 c! |% @8 i' o' J7 s
5.盡量忍住咳嗽
6.請教醫生使用袪痰劑
公仔箱論壇* I# C8 n/ x2 {$ k9 @
16:【氣喘病】
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M% g* ~# A$ z! l
2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導緻氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖
5.留心空調的設定tvb now,tvbnow,bttvb' s# s+ U' E; \- X
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a* j5 B. P- [( L  Y0 a) Y
7.遠離廚房  8.小心用鹽
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精tvb now,tvbnow,bttvb5 s; Q2 P1 Z1 W
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |' ?2 [! r1 [
11.正確的使用吸入劑
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
13.每天服用50毫克的維他命B6tvb now,tvbnow,bttvb" ~2 U+ D% h) o) K5 R# j
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸
15.經常遊泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m: V8 \% Z. }5 M2 M
16.運動前後都要暖身或加以緩和
17.隨身攜帶藥物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. N& l, o& Q0 y& y- T
7:【過敏】
1.屋內及車內均使用空調設備。/ r3 I* c$ j. S
2.安裝空氣清淨機。
3.添購除濕機。
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。tvb now,tvbnow,bttvb% l9 p/ a& O1 X0 l9 @
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。tvb now,tvbnow,bttvb- t8 a- F6 v) G. L' S, u
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。& Q$ e2 ?$ v! X
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。

18:【疲勞】公仔箱論壇9 u; o- r/ @% R7 h9 {5 L. c8 E; X
1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精神緊張坐立難安。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q" ~0 _! E: ^% D% b" [8 t# D4 n6 ^
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% C, S! k: v1 g! L) r
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
5.關掉電視，以閱讀取代較好。
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
7.運動不宜過量。 8.一次解決一件事情。' t! y! h& o# n. K( n: `9 m
9.服用綜合維他命。www2.tvboxnow.com7 y" d0 V+ H4 \
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
11.戒煙。 12.盡量起身走動。
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q2 ^2 x: y4 |: g( J" Y1 p9 B( A: b
14.減肥。 15.避免睡得太多。www2.tvboxnow.com6 V; V( P% X% I
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。tvb now,tvbnow,bttvb$ L/ X+ r( m- H; G0 B% J
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。公仔箱論壇) Z' s9 X' x! G7 g( i9 t/ n4 F9 c
18.深呼吸。  19.避免喝太多酒。" p" [4 L+ e( k% Z7 }9 o( }' M
20.午餐應清淡。
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。
22.偶爾去渡個假吧！
23.少發脾氣，可節省力氣。www2.tvboxnow.com- R7 f6 Y. g9 E1 e! K$ \
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。www2.tvboxnow.com0 U' }1 ?  b/ `8 ~8 ^
25.聽聽音樂提神。www2.tvboxnow.com; D* s6 e6 d- X0 G: Q/ c
26.設定目標，督促自己前進。$ a  F% T& m8 Y8 z1 m" j+ y5 k
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
29.避免不必要的藥物。tvb now,tvbnow,bttvb* X1 a$ Y3 w7 o- C7 {) c- c8 E% }; O
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。tvb now,tvbnow,bttvb2 E2 B5 x' [1 i) I
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 }- H' E! ~) W* ^4 ]
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。tvb now,tvbnow,bttvb: G' ^+ G% I1 _- c3 k

19:【發燒】tvb now,tvbnow,bttvb) U3 f1 f- g; @( ^
1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。
2.以濕冷毛巾敷身體。 3.以海綿擦拭全身。
4.泡溫水澡。 5.很痛時應服用止痛藥。www2.tvboxnow.com/ c; ], p8 l8 W4 _8 F+ v: }0 L! G9 P8 [
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。
7.調節室內溫度，保持柔和光線。
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z$ x, h5 ~% U( M
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。9 j' H1 I$ b. j% M) \
11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb5 v- ~- y; z5 y  N( e
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 G, z4 L. p. X; @! [
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& A' Y7 G. `4 @
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。1 l2 C/ w1 b2 E) c5 X# x
16.溫度計不宜用熱水清洗。
www2.tvboxnow.com1 h, r$ ]8 W1 B5 c6 e- @& p
20:【中暑】
1.避開烈日。  2.多喝水。
3.喝稀釋的電解質飲料。公仔箱論壇8 z2 y' J7 ^, [) r. y- S
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
5.避免酒精。  6.避免咖啡因。 7.勿抽煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n9 o  c6 V# \4 O8 }8 Q0 U
8.慢慢適應氣溫的轉變。
9.從事戶外活動應放慢速度。1 t- c  S0 C( H7 ?
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。) Q+ U  x* Y7 F' _, S& d
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。www2.tvboxnow.com) J5 P  r, L( Y
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以冷毛巾濕敷患者。

[ 本帖最後由 jljiang 於 2007-12-10 09:13 AM 編輯 ]

作者: Childish_boy 時間: 2007-12-10 07:25 PM

thank you

作者: GIORDANO 時間: 2007-12-10 08:56 PM

謝謝分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)