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標題: [生活小百科] 更年期保健 [打印本頁]

作者: Jpke 時間: 2012-8-27 12:14 AM 標題: 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
      1.減低身體不適：
      更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
      使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
      2.健康保養：公仔箱論壇, W% w3 Z% }' z' a  G6 {5 c
      均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇6 t3 n, U" v. Z# v0 d
      補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。! _/ D  ]* K2 V. Y
      3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb+ B6 I7 l  n/ O/ x
      每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D  X, Q8 J4 X5 {6 c
      4.抒解壓力：3 Z% B1 S8 Z1 l+ q& w8 @
      不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。

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