標題:
[生活小百科]
吃錯了更傷身！認識水果體質！
[打印本頁]
作者:
pupu999
時間:
2012-9-8 09:28 AM
標題:
吃錯了更傷身！認識水果體質！
中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
- F- W, o5 X' S8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G4 w- O ]) P( `
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
8 i! V7 d$ W$ G0 L
# n7 D$ c% a2 S
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
3 v& C4 l, u1 n# v! G; A1 b公仔箱論壇
* X6 N* k5 j7 M- p/ |9 x
夏季常見寒涼性水果:
! N/ O7 n: u* G8 x5 K3 ?& m
. c0 t+ I" {8 o: y' I' b" z7 i+ b, r4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C- b' F3 V. W
. M. a7 p. S# ^) ~7 E. ~" [
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
4 }. \9 {7 d- w1 \4 K& ]& Mwww2.tvboxnow.com
$ Q9 V7 Q9 B- }
●西瓜，晚上不吃
( v/ E: }, N+ f7 N7 M4 d) l3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
2 I: ]1 q o, p6 U# l- ^! p& L
●香蕉，半根就好
, U8 Z3 ^, v8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q# }! y' I4 ~) }/ ftvb now,tvbnow,bttvb
●奇異果，1.5顆剛好
) ]" U) [8 Y, T- w6 K) r
tvb now,tvbnow,bttvb, `8 W! }. Q7 ~1 b
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
' D- d6 T4 N w
www2.tvboxnow.com1 F9 N8 V R2 K$ C* ~7 a
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
公仔箱論壇7 R+ T5 U$ s( c9 i
* L! y4 F2 X8 V% `( d& M0 A
夏季常見溫熱性水果
www2.tvboxnow.com; U L0 Y% M" F4 t7 v
3 C2 v, W; g* z) d3 d: h" p
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
6 S8 J5 ^" j) C/ d7 A0 o8 M
' ?! f7 I& O) Q1 u) etvb now,tvbnow,bttvb
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F5 f. o7 {* y! @
7 O, h' [, X1 U+ [
●荔枝，一次吃5顆
公仔箱論壇! u4 p, R9 U$ I8 @% K
公仔箱論壇) ]: c& s8 D. @0 J9 u
●龍眼，1份（約10～13顆）
& e' `4 {" A. N9 Y. m$ T5 z' I$ _
tvb now,tvbnow,bttvb& [1 L0 F2 J4 G0 F! r% L
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
' T- t# v3 e# h5 I4 N: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }7 t8 \# O* w' F4 r( N0 `4 z: d
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
公仔箱論壇, `/ r0 A& Y# Z( k0 M
tvb now,tvbnow,bttvb8 r$ M' _3 V4 u! u, @& S( K& V
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
( B" Z; w! y; N$ i5 ~! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 {# a8 e7 ^& a8 I2 I8 N
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
www2.tvboxnow.com a: ]* _7 c7 c; X
6 e1 Y4 T2 A1 f* S/ p
夏季常見平性水果:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w2 S; s. n9 K u6 x3 m' _/ J" C
! {. P- b _, y H& g0 X0 e5 Q0 e7 C! Rtvb now,tvbnow,bttvb
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
1 e8 h [% ?: Stvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com& D" N7 G' H$ g P. S( J6 E# d! \
●鳳梨，飯後吃助消化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v3 K6 X. ]) J3 r2 G: e5 s/ N
$ k9 X3 J9 e/ m) c/ t3 D: u+ c
●木瓜，糖尿病人的好朋友
. t$ o6 X* C; ]tvb now,tvbnow,bttvb
* j/ ?2 B6 V0 a6 p- N
●芒果，清潔外皮再吃
$ D0 J- B9 S) | R/ f4 ]+ E
tvb now,tvbnow,bttvb# k0 b3 }; |# `) ~$ p- i. L* S
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g2 O4 I( r2 I9 e
tvb now,tvbnow,bttvb( |/ @5 X. J5 z2 E
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~0 ~% M* T5 F s3 r9 q
! {8 d* I p0 h' Y( e. Vtvb now,tvbnow,bttvb
1 x0 p3 |$ L% C2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
慢性病人，如何聰明吃水果？
$ u* F7 i p5 r3 O. s7 d
- I6 x9 u0 T. M4 V6 @
●糖尿病人
% n, X) \/ n8 X# H& x1 i- R, o& y公仔箱論壇
2 V+ ^* ~; v! E" c2 i) G5 a& |
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
7 S0 \1 W2 _9 N. Q B% d$ wwww2.tvboxnow.com
, Z5 j D+ [2 U3 I
●腎臟病人
tvb now,tvbnow,bttvb$ |/ B, L" U( W$ U% n7 F
$ \8 E- \5 e" ~: J4 s2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
5 a3 y$ T) x. F# g5 _: J4 j
}0 P. ?$ o- j! F1 b# U5 ctvb now,tvbnow,bttvb
●高血壓患者
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z" f: c( s2 K* ]3 n
www2.tvboxnow.com3 g0 {2 _0 i) h9 e4 M! E1 g7 _
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N( R* A' @ Y1 I6 o
4 B7 n: g3 m2 J0 |tvb now,tvbnow,bttvb
●潰瘍性腸胃患者
7 c% U5 {9 A1 h: u* J
& [1 J1 z9 _2 w
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
