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工作過量卻不過勞的六個方法
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作者:
假書僮
時間:
2007-12-21 11:01 PM
標題:
工作過量卻不過勞的六個方法
工作過量卻不過勞的六個方法
【工作量大不過勞的六個方法】
《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳
學費
，比買
名牌
衣服的
投資
報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國
旅遊
，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！
人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。
作者:
lux1261
時間:
2007-12-21 11:23 PM
呢個岩我用！:onion14:
正吁！
作者:
jimmy_tang100
時間:
2007-12-25 11:26 AM
對呀........
想有最佳狀態工作,必须有片刻的休息
作者:
tcwwah
時間:
2008-9-15 04:28 PM
thanks 4 telling us the useful tips
作者:
x105
時間:
2008-11-3 10:06 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
dane1234
時間:
2008-11-3 11:07 PM
谢谢。上班族的
金石良言。
作者:
alanchoi2009
時間:
2008-11-3 11:27 PM
有道理, 希望能夠做到
作者:
alfaromeo1102
時間:
2008-11-4 05:01 PM
感激了！！！了不起！！！
作者:
qyzjy
時間:
2008-11-5 05:27 PM
多野做又烦，无野做又烦，人啊，几时先可以轻轻松松甘生活呢．
作者:
rbaggio74
時間:
2008-11-7 04:04 PM
these moethod are really work, I've tried them before
作者:
cmming
時間:
2008-11-8 05:43 PM
好有道理，簡直是上班族的減壓良方。
作者:
katspi
時間:
2008-11-9 05:33 PM
感謝提醒!
作者:
ohaiyo
時間:
2008-11-14 11:09 PM
好，做多点先
作者:
lbb_1000
時間:
2008-11-18 06:28 PM
楼主说的方法挺好的 就是不把電腦帶回家 呵呵我没办法做到哦
作者:
fly814
時間:
2008-11-23 05:54 AM
this is a very good topic..!!! it's really useful....
作者:
milk08
時間:
2008-12-7 01:39 AM
Thanks for sharing...好方法。。值得学习。。。。。。
作者:
rainbowgun
時間:
2009-2-23 12:34 PM
標題:
thank you
提示:
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作者:
98765321
時間:
2009-2-25 01:31 PM
I agree !
作者:
damncool
時間:
2009-3-7 02:01 PM
这文章写得好啊～
真是非常有用的方法！！！！
作者:
c671478496
時間:
2009-3-11 01:20 AM
这种帮助帖不顶是不行的~~~！！！
作者:
c671478496
時間:
2009-3-11 01:21 AM
有谁试过第2种方法的，那真是牛人了
作者:
maixiaoke
時間:
2009-3-11 11:14 AM
心态放松是第一
作者:
bboyfire07
時間:
2009-3-11 11:52 AM
http://www.hkpoll.hk/register.html?inviter_id=6643
作者:
siulee
時間:
2009-3-13 11:29 PM
第一點是絕對的讚成了
小睡個片刻的確是可以精神很多的啊～
特別是飯氣攻心時更需要，哈
作者:
hewjerry
時間:
2009-3-14 12:16 AM
good 1..learn something le!
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金石良言。