標題:
[健康資訊]
運動防止大腦老化
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-11-14 03:10 PM
標題:
運動防止大腦老化
研究指出，體能活動勝過腦力活動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v3 w N1 n9 {( z$ v
3 @; J6 A& x! w* Z; M# Y
[attach]1907648[/attach]
$ G+ O) x2 {+ W, X/ o. h
5 Q3 M P& L S) q, Ptvb now,tvbnow,bttvb
年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 j1 ^% k1 F/ X7 J' D. E& k
0 s8 a2 E* a0 A; I2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
* l: E; |- g5 M$ B
& J( F9 v7 D" O; V8 v+ C% qtvb now,tvbnow,bttvb
大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
j }1 H; [. }- B: f8 e7 z! {
www2.tvboxnow.com1 w/ J; ^: z6 Z* i# ^$ c$ e$ `
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
tvb now,tvbnow,bttvb3 s$ F+ C) M( L2 J, h6 C
5 m- B4 n# A5 | X' D+ Ctvb now,tvbnow,bttvb
結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
tvb now,tvbnow,bttvb0 d+ \9 G( L4 X. ^5 T
J, B+ J% d: T- e$ y, A4 Y" U
非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
, N) d$ k, }" h
; O. h+ U% o4 x3 c( m+ h2 x+ p
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
3 G* ^$ m! ^( n; P0 c. rwww2.tvboxnow.com
) A$ D/ E+ l# m' D& [/ a" stvb now,tvbnow,bttvb
1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d2 C& l" n6 }4 h8 R9 g: p5 i
" t" K& R/ J5 W6 ]
以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。
www2.tvboxnow.com! D! l6 `8 [9 G- a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b0 P4 u( {3 W1 K
整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。
" @4 h. J: O: \/ x; I
) Z1 k# `) t) j6 a# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
6 ~3 S% G/ a+ T2 d公仔箱論壇
8 H, m1 x) U S3 C/ [! I. N8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
% \/ d7 p; @. \% ]5 v+ ~www2.tvboxnow.com
9 k1 \: }/ Q) W+ {8 C公仔箱論壇
出處: WebMD Health News
: t) o- U' d$ v+ k8 U0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
作者: Salynn Boyles
2 D, l7 J9 m6 Z; x2 g
審閱: Louise Chang
作者:
dodododo
時間:
2012-11-14 05:52 PM
多做运动永保青春
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
