水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。 & _ c* i3 o- N. w7 T 8 J w3 K1 }# ]6 c' N7 I8 ktvb now,tvbnow,bttvb 热炖的柚子化痰降火助消化1 X. y' }# b; Y& m% v
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柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 5 M* a, a6 i: Zwww2.tvboxnow.com / R) V/ J3 I; N/ Z/ U4 R: X公仔箱論壇 柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。 # p0 x2 I7 ]7 t: ^# Z$ T" P8 \www2.tvboxnow.com# L4 @& R% r. p
春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。 # d" a8 J# G* M; Iwww2.tvboxnow.com 带皮的苹果蒸吃止泻易消化 ; ?# O6 q" a& {+ I2 J " T: V9 `4 p" ]+ Z9 f0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。% w9 @8 u7 r( b9 Z6 w; w# g
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生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲 6 h0 b ]5 }8 V' q7 ~! P" i. @ $ f$ P9 F/ e: F* B! m) F+ _3 C( [ 橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。tvb now,tvbnow,bttvb0 K! ] @0 L7 [
- k; q% M6 \. K% H" C4 B. _ 而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 f$ P7 F8 m; ]6 A
9 C- U G1 g G2 ^. X9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。www2.tvboxnow.com, P& f& g6 o g1 S s3 q) O
T, |/ q0 ~, @# b公仔箱論壇 脾胃本就虚红枣更要蒸着吃 , u3 X/ a6 B# ?, Z4 r( Jtvb now,tvbnow,bttvb/ r8 q. r. ^7 r: b
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。公仔箱論壇: m8 S. }6 d6 H M1 y
! [, W( r1 p& f. ]4 y9 W公仔箱論壇 但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
