標題:
[健康資訊]
戰痘！4招飲食拒絕又甜又油
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2012-12-18 03:29 AM
標題:
戰痘！4招飲食拒絕又甜又油
對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。
a% P8 s# e& j/ I( D6 i0 ?7 wtvb now,tvbnow,bttvb
* S* q2 u9 j6 Q8 B9 U& I公仔箱論壇
皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。
www2.tvboxnow.com, l4 e" J4 q; e& X% k4 q5 T
" j8 }6 Y! X) \6 q* w: O5 m
( X1 B% K6 t! V+ [2 E, A, N# g
1.遠離維他命B6、B12
tvb now,tvbnow,bttvb; L! K6 E# e; ]8 M+ J
# Z! I4 p$ V: k q
維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。
! r" O8 B: D! \! s) i! v1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com8 `! \! |) I$ @4 F$ T# P7 S3 I# J* L
$ r4 T3 I, w `" V8 i# }4 H, n) }* s6 vtvb now,tvbnow,bttvb
; @% f! \- p$ Z. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.勿吃太甜與太油食物
www2.tvboxnow.com$ @0 v4 i6 N, c- L% G
, p* ], b6 z3 r: y2 R# M* Stvb now,tvbnow,bttvb
太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
0 g( t' g* L' q1 U* {3 S; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m( k4 s8 n. Q% p& S: p公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w% f1 k1 |+ c8 ` ?% @
3.生理期不吃冰冷食物
2 b; {: m3 f4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com% {! G2 y- l! J3 o) U* j
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
& C* R: u. C3 Z8 \* K
3 J' ^/ s2 u" J6 j/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* ]' r' O9 x% c. }* x( s% j0 C
4.多喝綠茶加檸檬片防痘
9 _) I8 q4 y9 b* k/ N- }公仔箱論壇
& v+ R4 _. b8 a% J) D: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m4 P4 p" o1 q/ L0 z2 `
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
