標題: [健康資訊] 冬日7大暖身對策 [打印本頁]

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作者: shen2902    時間: 2012-12-27 11:51 PM     標題: 冬日7大暖身對策

一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
0 b3 L  I5 h9 h# E8 G3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見的三種虛寒體質
' U3 h/ g7 M" {7 j0 ?8 s4 q身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
( Z( d5 l6 K; N8 k- J5 G7 y" _+ awww2.tvboxnow.com$ u' Z- K) y' U! W2 s
肺氣虛寒+ ~* o% y0 B  H9 e; a: N
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
' t4 j# J. L: B. F& r2 Ywww2.tvboxnow.com起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。www2.tvboxnow.com5 _) x) B8 `; _* Z, R% _1 L

9 N4 M8 f  A, f# x. x2 W/ Qtvb now,tvbnow,bttvb脾胃虛寒www2.tvboxnow.com2 z# \! C! H% `7 G+ X! b" @. P. Y
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
1 H: X5 g2 K; d- y- L1 X公仔箱論壇起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。公仔箱論壇$ s& g2 W+ [8 |% K) _

, r" O0 e+ X' k; o# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽不足
! I; ^* l, O7 T- U% D2 `公仔箱論壇症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
: {- B; |% z  A4 r起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。公仔箱論壇$ L4 p7 Q& ^! {, r- n3 m
暖身7大對策

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食補＋運動＋改變飲食習慣
, e( m, ^: ?& y. q: f9 stvb now,tvbnow,bttvb虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。tvb now,tvbnow,bttvb, L5 \, G% h" ~% i
2 X1 m4 ~- Z1 v+ l- Z9 x) d/ D" Y6 c
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
2 ~; D+ I! U2 pwww2.tvboxnow.com對策2：善用保暖衣物。
  A- f3 K# E. o; U對策3：泡澡、沐浴。
! s& q9 v- @3 t8 X9 S% R; e9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策4：熱敷＋按摩。
. e& |! d8 y( l對策5：冬天切忌節食減肥。tvb now,tvbnow,bttvb3 j$ l$ u2 w7 V" \! H" b$ I* ^) G
對策6：遠離寒性食物。
8 v' R" o! |- x( [3 @1 l6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同
3 e5 c: y$ r) w0 ]女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。& _$ `8 {8 [7 a/ n: b+ G
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。

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作者: markhamwong    時間: 2013-1-1 12:38 AM

Sounds good exceptwww2.tvboxnow.com9 j3 \0 P- S) F4 o' L. F* O# |. L5 p
對策6：遠離寒性食物。tvb now,tvbnow,bttvb# `  l( P: H) n
What is 寒性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k( {) u- g% C7 e: e$ E+ f
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