Board logo

標題: [健康資訊] 常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼 [打印本頁]
作者: zishuang    時間: 2013-1-12 02:49 AM     標題: 常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼

常穿高跟鞋损腰肌 揉后溪穴治疗腰疼

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) E: J5 a/ O( J

+ X: {! Y7 q: u8 h9 Q  @$ g+ y. N2 R7 x5 x核心提示：女性长期穿高跟鞋，会加大腰肌的负担，形成腰疼，常常按摩几个地方可以有效缓解腰疼。
8 V. o5 V( ^4 V( j/ s; ztvb now,tvbnow,bttvb
3 x9 C& U( s3 ]8 G( c/ n5 L　　常穿高跟鞋损腰肌，腰肌劳损的后果，使负重最多、活动量最大的下位腰椎受害最大，可加速骨质增生，使韧带弹性降低等退化性改变提前出现，或程度加重，成为腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症的前奏。- d6 |0 {3 V: ?# `( m

% [4 k( k% k! i% H$ }/ `3 V: Ytvb now,tvbnow,bttvb　　当然，穿着高跟鞋、下肢不得力，站立、行走都不能随心所欲，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血，出现肿胀以致淤血青紫，可表现为急性腰痛，也可加重原有的腰痛症状。
! E; H0 t. b" F+ Y4 h! m! q! Z4 J1 U- t+ {  N& i* ^6 i
　　另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。
8 o/ j) @2 g& y1 M4 j) t
) [# |; R, w2 |/ Atvb now,tvbnow,bttvb　　这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外，也可通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 N. q6 k2 r* [- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C8 L4 U' k& R5 T# F. y6 b
　　时下女性都很钟爱高跟鞋，殊不知，高跟鞋却是引起腰腿痛的元凶。穿上高跟鞋后，人体的负重力线会改变，骨盆前倾，腰部后仰，长期下去容易导致腰肌劳损，引起腰痛。
' @  C  g" [, ~' U+ z; q8 T9 Rwww2.tvboxnow.com
' I; {, H/ |( W. E/ i3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　腰痛怎么办揉手上的后溪穴很见效
) G5 _4 A# Q, |0 i
0 X6 X* e% x1 o6 M' b4 `) L　　后溪穴是小肠经上的一个穴位，也是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。经常自我按摩后溪穴，能有效地防治颈腰椎病。下面我们一起来看怎样按摩后溪穴吧！
( E  n1 m: v6 }- W, U9 U! q1 Q公仔箱論壇% B: t9 m. \8 y; {8 P2 z
　　取穴方法：把手握成拳状，掌指关节后横纹的尽头就是。
7 w6 k. k. g; _  E% r0 X+ y! K
. Y( l. Q5 |' ^( R" b, S6 Q/ t) K公仔箱論壇5 j5 u# r' k( P; o
　　按摩方法：坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。" Q! f3 u. {% s. Q, T# L. f' D9 b. K

# m' C2 B, S5 E$ c6 @2 r　　坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。
$ z  N# s& D; d2 n, ^www2.tvboxnow.com
6 U! e$ T8 {; V; G0 h　　另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作！只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。公仔箱論壇( T9 U" g' ^. ?, a6 p5 a# t




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0