標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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抽菸的人www2.tvboxnow.com3 l9 A2 p0 {9 s+ _  X , ]7 A& R) F" e- j* f$ S公仔箱論壇 8 Z; x2 S' s# K" P8 ~3 g0 dtvb now,tvbnow,bttvb	由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。 1 i+ i" {$ a; U  S( k , H' j: Y+ F; y) }9 ], x公仔箱論壇2 R6 {% c. I# E& K- r/ I
工作量大及運動多的人 & |% o3 c/ B3 B1 `www2.tvboxnow.com ( _. k1 B8 f7 {! e, `7 z! P6 R # Z: Q, C% N% A" h) Hwww2.tvboxnow.com	這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 - [; B# T5 {) ~( Q% W' F5 {3 B+ Swww2.tvboxnow.com! R( F2 I. ^, E ' V6 z9 Y4 q; G2 u8 v& s+ r: w
經常熬夜的夜貓族 * V$ g% T* \, J# ?2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" O% a% a  r& x5 l+ ]5 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j, R. O% Z3 d2 B tvb now,tvbnow,bttvb% ^# a* \6 [3 Y	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。 & ?2 L+ ]' z/ P6 V5 B* u- |' X* I. K! G9 E& T6 [ 3 {3 g1 T( y  I4 e6 v! Q1 @www2.tvboxnow.com
電腦族或事務員 - a8 U( X. `/ D7 Y1 E8 }, t5 t4 g3 P公仔箱論壇2 C/ C% o- E, c5 M . E0 O( z5 M. _8 j3 b# }; D( N% g6 {; x   {' I" z* G+ x# m8 D. {, m6 f6 V/ Y	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。tvb now,tvbnow,bttvb! t- N2 ?' w7 {& T% L9 n ! n0 V  O; z! _   P5 [: E; C* e4 c* E+ S9 b! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孕婦及哺乳中的媽媽 2 P. `1 A2 J2 }5 q ! t5 c  I* V! f$ ^: K $ Z8 w8 K$ G' @1 X 4 r/ {4 a5 b/ A  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D. Y8 R& |/ O9 Z1 j5 I% }& ? 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。www2.tvboxnow.com+ Y  N- h0 ^1 U2 ~ tvb now,tvbnow,bttvb3 D, [; R7 G! R5 W4 c7 Y   s& T' B% V7 Y4 \  Q" ^, z2 @
吃素的人 " d* m3 u; U8 r- [5 D& i3 X0 H# [5 U' D; f' I  A + ~) F. q! r' \+ ]# y+ Ktvb now,tvbnow,bttvb " R  d) \- f3 N1 Gtvb now,tvbnow,bttvb	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。 / `( z, K1 v% x9 J% a5 ]: m5 [" ^2 B( J: o0 }5 v. K 公仔箱論壇5 x8 B7 v, P# b" t ! x" d( }4 o# }. j0 m) U1 e$ t
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兒童及發育中的青少年 0 T) l/ M3 h: `, b/ k. O   a) P  f  u; u: O5 ]: {' _www2.tvboxnow.com 0 X# T: X0 q  \' r/ F/ I% f5 p1 Itvb now,tvbnow,bttvb $ s  H4 E* t- [# R" o公仔箱論壇	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 & Y( C5 E% H  r1 [7 i1 a& ~www2.tvboxnow.com 9 C0 [) f! A" o! J' h9 I; p; E公仔箱論壇 4 r% n0 ]- q3 n0 o- K" _( @
經常做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb6 E+ i: W" P) v; J% A* p . V' D% ?/ B' a  w! M/ {# f tvb now,tvbnow,bttvb9 l8 X/ C, g- J2 S- C# j 0 `' \7 L& R$ S. B2 T0 o) x	維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 ) v% }* P/ _. b4 R* x1 x2 w' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 G: E/ ~- n3 c# c8 X 6 a& N0 U5 _3 Q- s' y' Ewww2.tvboxnow.com
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經常口腔發炎 9 r& v* g; l  L  S4 ?( ]tvb now,tvbnow,bttvb & u6 V5 y: t7 j1 S3 R5 q 5 n" g" `5 ]+ x9 L1 a( R+ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q9 ]' d) U# V6 [& C	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。 - x1 r! H0 v! ?- {# y5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # T- c# {( O) r公仔箱論壇$ i3 ?- A  J7 i; M
容易抽筋或肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb7 s( \1 _* i0 e/ ^( R1 m7 }' s6 T tvb now,tvbnow,bttvb" j# U% L5 k( V9 P& L1 U8 g www2.tvboxnow.com: F! E) P) L4 S* T ! J9 l& }& M: o4 U! [	身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。% f7 `% r8 T! C www2.tvboxnow.com" A* ^* p& c; B 公仔箱論壇# s4 {- K5 c7 O* _0 u# q4 ^( ?3 i0 {
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