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標題: [健康資訊] 教你如何清肠 [打印本頁]

作者: zishuang    時間: 2013-2-2 02:14 AM     標題: 教你如何清肠

什么是宿便?) x8 B/ w4 X2 _. g
人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。
5 a. _$ i/ f4 o. Z1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S9 D1 D# D9 w3 ]

3 p' \3 O; e/ {2 B' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便,真是令人惊愕不已!可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物?  z3 i! w3 D- ^( y" A

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9 e  v' V. r; t& Y8 Q/ S: C科学研究结果显示,人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作,体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外,造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致,其实,那是结肠内的毒素大量积结,因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担,进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环,久而久之就会导致致癌物在体内累积,引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言,正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
' c: ~5 d) E- \( D+ U" b   宿便的典型表现:天天排便仍有残便感, 或长期一周内持续3天以上不排便毒素蓄积的后果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l8 {  R  g2 m- |- U
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  食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
( B$ p6 P# U( D   清除宿便的方法:www2.tvboxnow.com3 ~  H2 P8 j) N
   1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。
. m* y) B/ u% Z- zwww2.tvboxnow.com    2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
+ W0 y) Q! b9 v7 F5 n6 \    3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
6 v& L$ }" e0 F7 [3 e" m: d- M* q: jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何清除宿便
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    最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法,发给大家,感兴趣的朋友可以一试。; z$ ^3 d; @) a7 {% q% X

; o* f; J8 |2 u公仔箱論壇    准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。www2.tvboxnow.com2 i8 k, c* P! Q- Q" ]1 K
    过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。
* B$ o. i  {$ `2 K, r公仔箱論壇    准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。* C8 s' `4 @1 o) O7 t' v4 v  j3 @. [
    说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。
) b% U- X+ e1 A0 cwww2.tvboxnow.com    为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x% D3 f4 ]3 }# J# g
    第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。
! n7 l  S3 [% ?$ l) dtvb now,tvbnow,bttvb    第二式:双手手指还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。
+ c5 @/ ^4 w0 d# Y8 Q% [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。
) b& ?6 W* k. Z5 E+ X% OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; ?1 \2 W$ t
    三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康。
+ u) [6 l" j8 w7 \' D/ N    注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。

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4 ~7 V# m) L& o; [$ ~. K公仔箱論壇我们的第一次清肠
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      我转载了快乐就好网友的“教你如何清肠”的博文学习了后,感到非常值得一试,就即刻行动。我和老伴于2月25日吃清淡食物,没有吃一点荤;晚上烧了三个半暖壶的开水(是八榜的暖壶,大概是28榜水吧),其中,用了一壶半开水分放在两个缸子里,每一个缸子里放了一勺盐,搅均匀,准备第二天用;2月26人清早5点50分起床,喝了一杯温白开水,活动了10分钟;到6点整开始喝第一杯温盐水(用昨天晚上准备好的凉盐水和暖水壶的热开水对的温盐水,盐的浓度同菜汤稍浓),然后开始活动大约6-8分钟(活动——我们是蹲脚跟、扭腰、抖动身体等,目的是摇晃身体),接着再喝第二杯温盐水,(请注意,每次喝水的时候必须是大口、快速、吞咽,不能一口一口的慢慢喝)。如此循环往复。。。。。。。我老伴是喝到第六杯温盐水的时候开始拉大便的,从第八杯开始喝一杯,就拉一次,到第十二杯时大便变黑变粗,到第十三杯时全部拉的是稀黑水,一直喝了15杯,拉的黑水稍微不黑了,也清淡了,我们准备的水也没有了,也就停止了。/ W: j& O; j5 ^
        我的情况不如老伴的好,但是也是有效果。我喝到第十三杯温盐水时,开始大便一次,喝到第十四杯时拉稀大便一次,量比平时多好多,喝到第十五杯时,由于没有水了就结束了。4 x% J) |7 T: D
        另外,在清肠过程中,肚子有轻微的短暂的疼痛感觉,可能是盐水在剥离肠壁上已经干固的宿便吧。不过清肠以后人感觉腹部是很舒服的。3 y$ G, n0 W4 M/ ]! {" c& U% o( I+ y
        这是我们的第一次清肠,感觉很不错,我们想以后15-30天坚持做一次,以减少体内毒素的伤害。也希望有兴趣的朋友试一试。

作者: lw323    時間: 2013-2-2 03:13 PM

谢谢提供这么好的资讯,辛苦了.
作者: ykchau    時間: 2013-2-4 04:35 PM

非常感謝以無私精神供大家分享!谢谢.
作者: hungan    時間: 2013-2-5 12:31 PM

感謝大大提供這麼好的建議與方法
6 M: G* w# H& d1 W# [www2.tvboxnow.com一定會找一天試試看
作者: kamkam2000    時間: 2013-2-6 01:24 AM

谢谢.




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