標題:
[健康資訊]
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-4 12:38 AM
標題:
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
想要戒菸的民眾，認為改抽淡菸，就能一步步戒除對菸品的依賴，看在專家眼裡，駁斥傷害反而更大！據董氏基金會統計，年前接獲的戒菸諮詢電話中，有九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55%曾戒菸3～5次，探究過去戒菸失敗的經驗，主要有五大戒菸迷思導致戒菸失敗。
www2.tvboxnow.com D* [: B* a: p
( y Z4 i$ q1 j `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【迷思1：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?】
' y& V! }6 t( D9 N2 g x9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b( }1 m# ^/ Y7 E1 k1 C& T& L公仔箱論壇
台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，根據國家癌症中心（NCI）的報告，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，誤信淡菸不僅錯失戒菸良機，反而自認健康威脅減少而吸的更深、更大口，導致傷害更大。
公仔箱論壇* }1 `0 A5 Z+ H4 [9 l7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. M. } @& l; r J1 ?' n
董氏基金會菸害防制林清麗主任進一步指出，歷年來民眾最常見的錯誤是「改抽淡菸戒菸法」，但今年則出現「改抽電子菸戒菸法」的迷思。其實電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d7 p; m9 }1 ]/ @5 W Q
/ P/ B. w8 [8 \
更糟的是，若誤信廣告，抱持「可安心使用、幫助戒菸」的錯誤心理，不但花了大錢，可能讓菸癮更加嚴重，以後要戒更難，且會為青少年帶來錯誤示範。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l) C% Q/ Y( ?
4 X9 F8 g. P/ O/ B; ?6 I0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【迷思2：戒菸藥物不太有用？】
公仔箱論壇1 o0 ~4 T" B) e0 r6 q3 b# Q- I
7 |) a. q7 S! L6 [$ qwww2.tvboxnow.com
台大醫院家庭醫學部醫師郭斐然表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似，臨床上只有不到5%的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可大幅提升到20～30%，而且政府有戒菸藥物補助計畫，到醫療院所的戒菸門診接受尼古丁依賴治療，不但比吸菸所花的錢更便宜，而且健康多、壓力也少更多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z% U: h$ h6 u6 |& D
4 ~6 ?& t" Y B5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
【迷思3：慢慢減量，再慢慢戒菸？】
- U# e( q6 J% {( h& V
7 P K. |+ {+ c, u. E
高雄榮總家庭醫學部醫師薛光傑表示，減菸量並不是戒菸，減量後還是在吸菸，即使減量一半，吸菸造成的死亡率也沒有減低，而且會延後成功戒菸的時機，增加戒菸痛苦。
$ F: x/ R+ y" @' i) ]6 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 w& ~' G3 k
尤其「斷癮症狀」是在完全不吸菸後才會浮現，所以建議長痛不如短痛，一鼓作氣、利用年假對抗「斷癮症狀」。
www2.tvboxnow.com" |$ I: b: p' u: Z
$ j* x# n! [; s* I! ~& x
【迷思4：戒菸容易肚子餓、就會變胖？】
( z3 Z$ [' Y- G. z3 x6 v$ `5 A: ?
0 w( E1 ^3 M( [6 @" `0 y5 ctvb now,tvbnow,bttvb
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，停止吸菸後，因為尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，體重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。
$ R& g8 n1 a$ {4 `公仔箱論壇
, M! B' @- A1 L# h! K) |; C! E
很多愛美的女性因怕胖而不願戒菸，是「本末倒置」的做法，其實吸菸容易產生皺紋及加速老化，反而與美麗背道而馳。
7 M$ l2 M% ?' X9 U
公仔箱論壇+ o6 u' ~' _" w' g$ f5 s
【迷思5：生活與生活壓力大，須靠吸菸來紓壓？】
$ o- R% t3 f* s
' T p* S3 b% Swww2.tvboxnow.com
台北榮總家庭醫學部醫師賴志冠指出，根據最新的英國精神醫學期刊中的一項研究指出，過去人們普遍相信吸菸可以減緩壓力是錯誤的！
) f! E$ M) Q8 ~ y+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T: m* R% q& M
由於戒菸後會出現約數天至數周的躁動不安、焦慮、注意力不集中、渴求使用菸品等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為「戒菸壓力反而更大」；事實上，開始戒菸後只要斷癮症狀消失, 成功戒菸者將永遠擺脫菸品控制,自信心更強, 健康狀態改善, 日常生活中的壓力更將逐步減輕。
) O+ v( y8 a2 s9 a2 G7 K6 H
. V ]/ Q; |" o$ {) W
抽菸者認為改抽淡菸，再逐步戒除，可有效幫助戒菸，董氏基金會駁
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {- U% D. p; m7 t% x
, q' D- E. w% o/ c1 Z( K9 n* H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
