公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 春天养出一年的美 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-2-14 12:34 PM 標題: 春天养出一年的美

春天的女人保养要点; y* ]! N' a0 m. }  `' ~
女人什么时候最美，一定是春天，褪掉臃肿的棉衣，换上春装，轻扫峨眉，捂养了一个冬天没有太多阳光日晒，皮肤白白净净的，春风吹扫开秀发，露出洁白修长的脖颈，亦或者不经意间挽起衣袖露出的嫩白手腕，都在散发着女人特有的美。www2.tvboxnow.com$ r& m8 A6 H  ^" `1 q
公仔箱論壇2 n+ m, ^  ?$ ?5 H1 T
有句俗话说：春种一粒粟，秋收万颗籽，春天若养好，一年都美美的，所以一年之计在于春，这个开头可是相当重要，你知道该如何保养么？让迷罗来给你详细分析一下：
天气有春夏秋冬的变化，人体之气有升长收藏的的规律，春天上万物复苏，人体能量正是生发向上的趋势，所以这个春天走下来，我们会发现，什么都是上升的，气温逐渐上升，活力逐渐上升，以至于脾气也跟着上升.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @3 g7 A" ?& b# C4 k
有个朋友曾经大言不惭的说过一句豪言壮语：女人嘛，就是用来惯的，哪个没有一点小脾气，让她发出来就好了，却不成想，说这话时正值春天，女友的小脾气一发如燎原之野火烧不尽，春风吹又生，搞得他是几度崩溃欲哭无泪，悔不该言。。。。
很多女生其实或多或少都有些感觉，春天上尤其是后半部分，脾气尤大常呈爆发状难以控制，这都是肝火的缘故，中医学讲肝主升发，正好符合了春天生发的规律，所以春天要重点养肝，这个肝要是没有养好，升发太过，就会因为肝火太旺而变身“暴发户”，脾气暴涨爆发，或者因为升发无力而变身“困难户”，常常觉得疲乏，困倦，无力，这也就是咱们常讲的春困。www2.tvboxnow.com2 c# b0 e& @4 A3 X' }6 d
春天上若想做一个温柔淑女，一定要养好肝，这个肝该怎么养呢？
公仔箱論壇- q/ I) ~3 E4 B) C4 G* J( ]9 c% c
www2.tvboxnow.com0 N. H7 p+ i$ s3 s
肝火一上来，人会变成“暴发户”
小娜最近成了传说中的“暴发户”，不过发的不是财，而是脾气，最近也不知道怎么搞的，心情特别不舒畅，特烦躁，有点小事情都控制不住的要大发雷霆，这使她的男友深受其苦，天天如入雷区，我对他说：“这是因为肝火太大的缘故，要少熬夜，一熬夜就伤肝阴，肝阴不足，肝阳就亢奋，人的气就会上逆，血就会上涌，导致面红目赤，心烦易怒，动不动就爆发。”这也是现代人的一个普遍问题，肝火都有点大，火是向上烧的，人的阳气都往上跑，下面就表现出虚相来，双腿无力，脚冰凉等上实下虚的问题，像这种情况要多吃一点酸的味道，酸味入肝，主收敛，能收一收肝火，当人肝火很大时，也会本能的爱吃一些酸味。tvb now,tvbnow,bttvb5 G4 K. }) t! X# g$ h6 ?

肝肾要同养
现代人普遍在调理生殖系统问题时，都针对肾，认为全是肾的问题，十人九肾虚嘛，但这不对，像女性的生殖器炎症，男性的阳痿、早泄等，跟肝也有直接关系，肝肾同源，肾在五行属水，肝在五行属木，水生木，所以肝肾是一对相生的母子关系，尤其是肝经更是绕生殖器一周而上行，所以他们密切相关，调理肝经或肾经本身的问题时都要借助另一方之力，使它们互相关照，才是正确的思路。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E3 n1 [7 Z# k& {! j
养肝的重要节气. t. H( A$ m2 N/ S3 C; Y
中医的观点是春养肝，因为春天人体的阳气上升，符合肝主升发的特性，所以春天要注意保肝护胆，当肝阳升发太过时会导致高血压、头晕头痛等问题，要多吃青绿色的蔬菜来平衡肝火，尤其是到了春天的最后两个节气，清明和谷雨上，阳气生发最旺，人的火气比较大，所以不适合吃一些补气力强的东西，如人参、黄芪等，很容易引发肝火爆发，所以这两个节气上要多伸展、按摩肝经，以增强肝主疏泄的功能，使肝气通畅。除了春天以外，秋天的秋分、寒露、霜降这三个节气上也要特别注意养肝，因为这时肺金之气旺盛，导致肺金克肝木，人的肝气不太舒畅，再加上自然界万物凋零，万物枯黄，偏感性的人会受到感染导致情绪低落、消极、肝郁，因此这三个节气上要多锻炼肝经，饮食适当增加酸味来养肝。公仔箱論壇% s  F# X6 G; a1 i2 X
www2.tvboxnow.com& m2 K2 w: B4 t6 ^% T9 A

先说吃吧，饮食有三个注意原则：www2.tvboxnow.com4 Z: Y$ {. l0 u1 I, Q& f
tvb now,tvbnow,bttvb! f! U' C/ [+ |; m+ U

吃有活力的食物
春天上不可大补，而应该温和的补，补以升补为主，来顺应春天的阳气升发之力，而且此时的药补不如食补，具有升补的食物有：豆芽、春笋、韭菜、香椿、葱、姜、蒜等，但是春天的最后一个月上，阳气已经升发起来，火势很猛，所以可以减少升温食物，此时也是各种绿叶蔬菜上市的时候，应多吃蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb6 E( `# f# h5 ?" N0 n) `

两种颜色很重要tvb now,tvbnow,bttvb. y: z; Q+ F" Y9 g. U0 m
春天对应着五行为木，木为绿色，内脏属肝，所以春天上要养肝多食绿色蔬菜，而且春天上的蔬菜生机最旺，最嫩，水份最充足，无形中水能生木，因此美女们要多吃各种绿色的蔬菜来补充水份营养，护肝排毒去火，而肝木太旺时又会可知脾土，所以初春时，人的脾胃功能都很弱，脾在五行属土，对应黄色，因此在多吃绿色蔬菜的同时也要多吃黄色食物，以种子类为主，小米、玉米、南瓜等。公仔箱論壇/ _5 V: M+ w0 R, f) ?7 C! L+ s$ p# R
8 {, i' O0 N  L& x5 f8 N8 s8 x

多点甜少点酸
五种味道里面，酸是入肝的，适当的酸味能养肝，但是为什么要少吃呢，因为酸味有收敛的效果，当人的肝火太旺，脾气很爆时，可以增加酸味的食物来收敛肝火，但春天的肝火升发是自然规律，宜生不宜收，所以还是要少吃，不要妨碍阳气的升发，否则一年都容易情绪低落。
那该多吃点什么呢？甜，可不是要你多吃糖哦，而是甘甜的食物，比方桂圆肉、蜂蜜、红糖，各种面食和粮食，甘甜的食物能补虚，能入脾胃，春天人的脾胃功能受到克制，容易下降，因此适当摄入甜之味也可以养脾健胃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B: w4 f0 I( ^6 X) L
# b( D& X  c7 `. S1 ^9 t6 g5 E; {, _/ y% f
春天上一定不要赖床
再说日常细节上，春天的早晨一定不要赖床，一年之计在于春，一天之计在于晨，所以春天的早晨是我们晨练的好时机，能帮助一年的活力充沛，应该早起，起床时要果断一些，这个范围在5～7点之间，这个时段是人在清醒后阳气升发的时段。当然这个点儿也一定会让很多女生咂舌，太早了吧，那会儿还在做梦呢。。。原则上，对于现在的生活状态来说，是可以晚一些的，但是也最好不要超过八点，人体的生物钟已经苏醒，你还赖着床，多睡无益，只会把活力消磨掉。

春捂) w" O6 @: q5 U8 I: d# m( g
春天上，肝火升发，就需要身体保持通透，清爽，所以穿衣服不要太紧身，要给皮肤呼吸的时间，尤其是春分以后的暖春，如果穿的太紧，或捂得太厚时，阳热之气不能外发，就只能淤在体内变成火气了。
《黄帝内经》里面讲的更详细，我们非但不要着衣太紧，要穿宽松衣服“缓行”，更要“披发”，就是尽量把头发披散下来，因为头部为诸阳之会，是阳气聚集的地方，也是活力最旺的部位，我们尽量保持松散的头发，不去约束阳气的升发，所以习惯了扎马尾的女士们在春天要尝试一下披下来的发型吧，不只为了改变形象，更为了保养阳气的升发哦。tvb now,tvbnow,bttvb4 g) B& @# Q( }! J! ]$ d
# s# t' U" S7 \. ]$ h% j3 ~
公仔箱論壇" O6 l( X$ Y. _' P+ v, C! f# d; x
温柔美女的秘密武器
以上的功课都做到了，最后就要呈现秘密武器了，让女人美丽，温柔，气色好，少发脾气，不长斑的法宝。。。。是什么呢？  p' e* C; T4 t9 r* [( G0 H$ F# z
肝经，这条经络不得了，对爱美的你来说一定算个宝，这条经络的锻炼，我们只需要记住两个部位，一个是大腿内侧裤线的位置，一个是侧肋部。每天睡觉之前推这两个部位就可以很好的疏通肝经，先让我们双手护住肋部，手指刚好在乳房下面，整个手掌稍用力的向下推到侧腰部即可，十五到三十遍。然后坐在床上，先把左腿弯曲，膝盖向外侧打开，平放在床面上，双手交叠掌根压住大腿根部，沿着内裤线稍用力推到膝关节的位置，十五到三十遍，然后换做另一腿同样的练习，这样推一推再睡觉，就可以很好的激发到肝经，我们睡着以后，它就能努力的帮助我们实现一个排毒觉，美容觉。  X6 Q2 x8 M7 X  I$ R5 d

tvb now,tvbnow,bttvb/ A, K/ \# f6 H/ r2 X. f* s9 @

公仔箱論壇2 G1 w- M. x6 W9 h. {: P8 L5 C
公仔箱論壇6 q7 a2 ]1 c* l( C) o

www2.tvboxnow.com: z" V  V, T. H+ L- p

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)