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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，6 l) h& k5 {8 a
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
, Y/ W7 U: D4 m7 L7 O! F' O& I 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
+ F) a; X) S, A2 J: w) N; b6 }& s8 {" s 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb" A/ m$ D/ ]# g! N3 b' s  }9 P
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：- t; T" W6 Q! P+ i% p# {$ v/ I
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力: E/ K) G, i! v+ {
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」

, z6 K% R) X# @5 N% s6 U公仔箱論壇人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
; v9 t* ^$ S, y! @tvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
4 R6 R6 o( D" ?( X 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
: k/ X* S! a/ Atvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇* `  i+ q. d! C  m3 D/ e3 G* a4 {

' I  \1 y' k8 l' x6 z* u2 d不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇+ c; _( u/ C0 V% f+ i. n$ ]" G' Q( a  V
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V" X+ ?# G, b! [5 E  N3 W
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容  tvb now,tvbnow,bttvb: C+ G) [! A$ W2 W: @0 W
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
3 D" s# F/ q4 ~  {www2.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，0 h2 X+ c# w$ B8 V6 M1 }+ a
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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6 G1 U2 k& H6 Kwww2.tvboxnow.com 2.慢慢改變習慣  www2.tvboxnow.com: a/ ]/ ?$ j# l. B
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ M4 k1 c5 v
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
# J3 s+ ^; b& g4 x5 M 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* \9 m( Y0 }' _% }; n- s4 t% ^9 `
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。! z! w7 E- t. e' J- ~) M! W# f
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。www2.tvboxnow.com+ A# f6 B9 E$ ?( }+ m- o
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
" z5 n% ?4 S+ D9 {) j 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。

古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
5 T  ~4 i; q+ [7 H, q3 _' U2 _ 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇# C) L4 F. w+ x; t

- R& Z' Y$ V* |4 V （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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