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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb/ d# i, D9 z% e$ _5 I0 e
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
. Q; H$ w) B8 Y+ b+ pwww2.tvboxnow.com 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb; n, B0 d$ R* c" t! e6 c; k
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^% {& j; ?. A3 Y0 ^

4 z# z) I/ v; |/ g: ~3 m公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
3 |/ }- `. y1 N1 j1 K 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |$ I- a; ]- ^7 O$ c0 W9 o
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：, x; M. N, P  ?' a. j) M
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 }% [0 t0 t6 E+ u% ?" v 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。: q/ _* H) o! E8 ~2 c' f: |+ n

/ Y9 n2 L* Z" |# fwww2.tvboxnow.com不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
$ A6 i+ l: Y1 }( L/ J1 a; L; ` 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容  公仔箱論壇6 q& }, b! y- F7 M/ Q* z
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
3 T6 `7 X% k( L  g# f" c) s 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。" n$ L- V! L' q9 K7 `) `9 i
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2.慢慢改變習慣
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d* c3 U; S) a
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，www2.tvboxnow.com) Y4 |1 X6 t, j/ o
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。4 t  D# S4 N5 _" N
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3.找出能帶動自己的強烈動機
6 F& l: E- m: D" ^, u公仔箱論壇持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U* J- R8 H9 r: ]/ B/ P
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。! S( b6 u+ G9 b; z
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。www2.tvboxnow.com  a  N8 z6 W* y! A2 w/ Y

古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，www2.tvboxnow.com1 X) g+ o- h; Q2 @) O( \. P
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇. ]) j! O# b' I4 B* y% C/ ^
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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