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標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2008-1-14 11:00 AM 標題: 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇: x3 a3 a6 x3 @5 {( v# P$ H, S+ q
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽少許胡椒粉少許www2.tvboxnow.com9 Q& K6 P+ p' n" L( j
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做法:

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1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \( a0 t7 P: d" z5 e. a
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇% h; E, H {3 ]: j( K& W) U
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。

營養小貼士
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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