現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。 , [+ l( ?) i& a0 rtvb now,tvbnow,bttvb 6 u% O0 q2 e! B' l" R中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。 6 j* j3 ]1 k: E/ Ewww2.tvboxnow.com & v* c' [ H2 z& V公仔箱論壇此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。 ) r0 j* E3 y. n& z- `* F' G$ g7 J1 C* t' ~/ w4 t 【補氣雞湯】：4 D k: a0 m! p' b8 q2 I
) ?4 a' R, v9 V+ C: wwww2.tvboxnow.com材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。 , ^ y/ F8 q- ~7 `3 etvb now,tvbnow,bttvb 1 T( B4 g8 @5 P& ]( ?作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \ K* B! v3 H; f4 P4 G
- R5 l* V* l0 i# t8 x1 [% S 功效：補氣健脾，滋養肝腎。 2 h. t8 `8 `. F5 X8 Htvb now,tvbnow,bttvb# ~' p0 J: i0 ]- H" f! P* I% _' {0 n 適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。tvb now,tvbnow,bttvb- m- z2 T6 @3 p4 P' G
www2.tvboxnow.com$ T& t- k# a3 {/ b 【桂圓紫米粥】： - k# [5 Z3 U/ [ Vtvb now,tvbnow,bttvb 3 H. t" L* D& U' C公仔箱論壇材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。8 X2 O z3 e# y! N& d
2 v* i \0 k5 P( r) b) Z$ d作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。; L2 ]) w; p! n" x H2 ^4 U0 d
/ y( I8 V; y7 R. f: B) V$ g 功效：溫腎健脾、補血調經。tvb now,tvbnow,bttvb( c& ^) f* C. M+ n# m- \6 E0 b
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