$ |4 H7 u. O: D4 F) Y- y5 w 小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。公仔箱論壇* Q/ J* w7 W* w" p7 |
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补救措施： + _, v8 D8 r7 N- t* L% ? Q公仔箱論壇5 [: z+ T: j4 n# ]& k. z! e
工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。 2 V) ~ V* f7 h5 T0 ~: wwww2.tvboxnow.com : V1 x1 f1 b, S% R/ V& G 电脑脸：与人交流太少的后遗症www2.tvboxnow.com; \$ x+ F- O. \7 }4 k
9 y6 o b( P8 l$ M5 P( O F$ p 小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。公仔箱論壇% O$ B! ~ Z p$ ]. e+ Q
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" l$ L" x/ Z) N/ q$ K5 n7 Wtvb now,tvbnow,bttvb 多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。- J3 q' w) u! f# s' c7 u! l
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干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩www2.tvboxnow.com! C5 C, ]* |6 I, U3 K
D9 u- J8 l8 q( Mwww2.tvboxnow.com 现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。 9 @9 r" \+ E/ x4 j& ?* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q- J7 G: ]" }
补救措施： ! B! k1 m7 ~% L+ _9 _* Q& a1 e& Y公仔箱論壇 4 Q' C8 D* Y* D) o1 X 在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。 , ^: R7 ]7 l% ~) U3 b& t% Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 y2 o+ i8 B( H
鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤 4 A4 r# F. L- a0 f* W9 t4 u公仔箱論壇) n/ f. l) O' g
作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。 . S+ L. F$ H5 i公仔箱論壇+ u! E& ^2 d- V" P0 L% ]5 C* i2 x/ R 补救措施： 4 s0 T1 m" R2 Z# Q" g( N公仔箱論壇www2.tvboxnow.com, }5 X0 x, r( T' K; D 鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。 2 @$ t0 Z6 r- s, J3 K! Q# ctvb now,tvbnow,bttvb8 U) q( M0 |; n: I, U 颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎 9 Q" ~; @; K5 @6 J& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # o# v4 j7 f E5 }tvb now,tvbnow,bttvb 小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。 4 P( B7 h. t/ b! y/ W. _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇6 ] B! N0 x$ T n9 Q
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一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。! q8 u$ g6 l v7 t, v8 q
. m. B0 s* h, e! `公仔箱論壇 脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。tvb now,tvbnow,bttvb& m6 B" ]: F2 k: Y
www2.tvboxnow.com! M7 a; {4 v1 E8 I! Q) P5 { 【电脑族的最佳坐姿】：$ z" O. }1 v1 g) D6 V
4 B3 b4 F3 Q% x4 P' ?# F9 u# Vwww2.tvboxnow.com ●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。tvb now,tvbnow,bttvb% w0 n3 {+ g% g, A. R9 Z1 S' J
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●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。 # z5 E1 J$ a s. r% \tvb now,tvbnow,bttvb , m2 u }: T# z ●视线应保持水平向下约30度。$ _+ D8 K2 n9 T: k
