標題:
[生活小百科]
[轉]健康身體的生理時鐘錶
[打印本頁]
作者:
shingtsan
時間:
2013-4-23 07:40 PM
標題:
[轉]健康身體的生理時鐘錶
✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
$ N0 B1 d6 y8 [) T/ R' ^9 V% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 A I' n; g! J2 w
✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。
公仔箱論壇6 _1 Q% {5 s& \# h: \. O. P
9 v& H5 ~$ S. ?
✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。
( l3 ~; q) q" ~* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S7 u+ {8 B0 ]9 \- Y, h! \9 o, b0 y) w
✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
* k, |, `2 W' n- M5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y9 V) t' c$ }- |, y
✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。
4 P, o. n( p4 L3 {& `) P) p, c, g1 V
公仔箱論壇: d+ K3 B( N# m# K+ e
✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N5 S6 D t. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z# }- c/ `- S# Y, t# ?4 r
✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
: }- n6 I" e" w2 D) s( K
0 V P7 U! Q! R) _* ntvb now,tvbnow,bttvb
✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。
$ q6 ^* i, E* t8 e- _* C8 R& p$ N
* h7 b" L! d$ _tvb now,tvbnow,bttvb
✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
+ |2 B' m$ N: U/ u X) f; }' z! @- xtvb now,tvbnow,bttvb
# z; N* X5 H. b4 \; A: r公仔箱論壇
✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。
www2.tvboxnow.com. \6 Q5 B4 ~( z1 {7 Z
2 a9 T8 F J" T( q G# |tvb now,tvbnow,bttvb
✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。
, C+ k0 e/ i+ g. ^8 G! y7 F3 L
7 l8 _. T) l) E# j- k/ E, L
✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。
3 g4 A5 u9 n" [+ u, y8 _( F0 l公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com4 l( a& _& m1 d
✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
