標題:
[健康資訊]
１５個方法讓大腦變年輕
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作者:
hamtu5168
時間:
2013-5-26 09:29 PM
標題:
１５個方法讓大腦變年輕
有人問知名的神經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣，也不能保護自己的腦子了？
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斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
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1：細嚼慢嚥
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2：曬太陽
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3：列清單
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4：吃早餐
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5：開車繫安全帶騎車戴安全帽
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6：做家事
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7：多喝水
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8：跟人笑笑打招呼
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9：每週走一條新路
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10：健走
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11：深呼吸
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12：看電視少於1小時
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13：吃葉酸和維生素B12
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14：吃香喝辣
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15：每天都要用牙線
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