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標題: [健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2013-6-16 02:13 PM 標題: 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式公仔箱論壇$ K5 q: v& U0 x  B
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十! N- f0 E. s; _( C  J
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中3 p1 k! `( y7 q% G& k8 Z
風”，治療復健後目前已恢復八成。www2.tvboxnow.com( J1 p! ^  [2 p/ ]2 Q2 R

7 `7 b2 o- h: r8 u2 R“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
  f4 {- q7 K, F* @公仔箱論壇身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
3 K9 M1 R% @) p1 L" v9 d頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% ^0 z3 I$ w5 }5 Y) |
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。0 [+ a$ L0 z0 B# E, p

廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
硬，
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幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! T. ~* }" l" D& K' a: W
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。tvb now,tvbnow,bttvb0 k8 i0 \. O5 ^: {3 J  \

9 |3 ?1 r. Z7 j上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
. ]2 t; _( j: B( y公仔箱論壇大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
, Q% ^4 @3 \! D: X9 G) C: M4 p8 y沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?; m, b6 W) R" c% Z5 x5 `
瘓。www2.tvboxnow.com+ t9 k, |9 S  j; l6 z) }# \1 H

廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
/ H' X0 y/ {1 B6 B節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊
' B' T; U5 R% e$ k3 C: y髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。+ a$ y. h0 |, `3 j
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
+ s" b. f: W4 Hwww2.tvboxnow.com人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩$ w' Z2 R) Z' c5 f
的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞! d' f3 U& g9 W  s
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W7 H+ _8 E, _& [
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- F; Y: h& e2 {6 t* q' e2 S
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇4 }. S: A( k: d0 ~
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一" w' j+ V  ^' ^
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
; [- x; F# N9 ]1 X, R2 z勢過久，脖子就會感到酸痛。2 b6 O. B3 L5 M
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對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發公仔箱論壇) ?4 n7 Z+ m9 ?# a6 T; K
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。- w, k" ]3 g. ], c& o
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式www2.tvboxnow.com' p8 \; e8 ~+ r# D: E
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
$ A  d6 [: _" o百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
4 n- t+ F/ J* e" j4 D8 h度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [  U: o, c5 m& i5 R

至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
& W7 y$ f) z' z# n3 M1 k; v同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
音。但他. A" d- E: N2 ~( F

) f% T0 H8 Y+ W1 r* t. d3 p強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按6 t1 j$ `( F3 G) c0 b8 o6 z" o
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值3 P  W) ]4 q6 o# y# f
得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q" _3 s3 j9 R# w
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
! M% Y; h" D  q$ {) g像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。www2.tvboxnow.com+ P: {, s2 P: D+ k' b

1 z9 f5 r; I1 T9 E$ Z簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流公仔箱論壇+ f1 w. b. M" a0 |( g- M  P
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的6 b) u4 J8 o* @
動作，這都可讓肩頸肌疏解。
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