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標題: [健康資訊] 隱形脂肪食物 [打印本頁]
作者: starpoor    時間: 2013-6-23 10:24 AM     標題: 隱形脂肪食物

1. 椰汁www2.tvboxnow.com$ l. n$ s* Z8 C+ |/ W
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
! |6 F1 j4 ~3 t1 [$ s% q實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb. C  P) S. G5 R+ _7 I
‧脂肪佔總熱量﹕93％
5 V# k/ A! S1 @: n/ D" B% u' ~‧一杯等於11.4茶匙油, Q' W# A$ g  d3 U8 y" Z. ^
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞1 T- @, D% ]9 @# w
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
( @3 @3 v/ \& }' X/ j! J% Fwww2.tvboxnow.com9 U( q. n( L4 T/ q% q
2. 牛油果
  \1 |4 |/ Y! C2 x8 ywww2.tvboxnow.com表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康tvb now,tvbnow,bttvb4 m$ r- \6 l' h- [
實際﹕www2.tvboxnow.com1 Y: _# f0 w% C( T5 j2 W0 g
‧脂肪佔總熱量﹕88％
8 y# ^1 a6 ?) {% Z1 k$ C! w3 H1 C" F‧一個等於6.5茶匙油" j2 I0 L1 V) c9 R
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
7 i$ {9 }; p. l5 r/ e% u公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果7 K9 }' {) R1 Z% J1 ~+ j/ Q9 r

" Y- P* w$ H: T3 M1 \3. 鮮竹卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I  _7 z+ [  C# p8 x1 h* \
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
; t7 p" C4 \$ D+ Y3 x6 A實際﹕
/ a& S; {% j6 k7 ~www2.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕77％tvb now,tvbnow,bttvb# @  `9 w7 n2 C' d  H
‧一碟三條等於7.2茶匙油www2.tvboxnow.com2 G. x3 i" t, M# T- f
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
% O* O: {% K7 k6 i. J1 \公仔箱論壇健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替! Z! X' Q) @# k, j, c/ Q) B

- \) j0 J$ M$ Z3 T. z4. 熱狗腸
* e: B0 M7 o& Q; d( N5 K公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多! B' J, l% `& H1 [) I: m
實際﹕www2.tvboxnow.com) U( [$ V3 F" h, d5 V6 _, H+ t
‧脂肪佔總熱量﹕73％; I9 [5 m$ n  i7 V3 ]4 l
‧一條等於2.5茶匙油
( C, @% F9 w0 A. I, B0 k  z提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉tvb now,tvbnow,bttvb1 Q  s! ?4 E- x" F6 Q5 G: ]
健康建議﹕選用鮮肉代替
, `0 O3 V4 w% o6 Itvb now,tvbnow,bttvb
, q8 L& a& A6 \/ z: W. ]; {" e1 r5. 沙律
5 k# P! u4 K& l% m. w4 w公仔箱論壇表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
6 j  k$ ?. K, l6 ]# u5 L& I$ x8 f實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb- d6 p) E  [2 L& G/ ?0 @
‧脂肪佔總熱量﹕72％tvb now,tvbnow,bttvb; Q9 ?) C3 r( F
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油
+ J* ]7 c4 R3 B2 z1 B6 L  Kwww2.tvboxnow.com提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
2 [. H3 C- B+ a/ k2 i" a) Fwww2.tvboxnow.com健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
7 C2 {$ ~7 \7 }& Iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) n! D8 ?' ~* p2 V0 h
6. 乾燒伊麵
* I3 d  V3 }, g5 ^; qwww2.tvboxnow.com表象﹕健康的素菜tvb now,tvbnow,bttvb8 \: C) r3 F1 _. b+ _
實際﹕
- k" D- [* }8 f- z3 P% A1 ?# ^0 u* T6 Mwww2.tvboxnow.com‧脂肪佔總熱量﹕78％
4 ^7 s5 t& k: v) v# B: g- C; w8 l‧一碟等於23茶匙油
7 c* J/ A7 v/ D: p1 Ftvb now,tvbnow,bttvb提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河公仔箱論壇2 i4 c) v" J% r
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
8 e) `) N$ y2 g8 X: Hwww2.tvboxnow.com
" v8 A5 }9 e/ U- ~+ }! Vwww2.tvboxnow.com7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb) b# y& q' v4 r2 s3 F
表象﹕「齋」包、清淡
. h3 s) C# ?0 e5 c  D4 z: Q3 Q8 otvb now,tvbnow,bttvb實際﹕' g$ z! d' O' c6 R$ r* @; Q$ i
‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H8 J% j) `, }, d" K& W
‧一個等於1.4茶匙油: r! z0 K% n' n
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
8 z: x5 g6 e8 S3 [" K公仔箱論壇健康建議﹕全麥包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f* ~0 ^6 g$ q7 ^6 I; B

6 i; k* m  }4 l- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 乳酪tvb now,tvbnow,bttvb9 u! J9 t, j$ K5 n8 q
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
2 {$ }, ]) ~* D( m0 p- a9 ytvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
$ ?( S/ S. P, z: d0 J公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕43％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P$ K0 t# I2 G: ?  P+ d) g% Z
‧100克等於0.6茶匙油
2 F; U, d1 v  r6 @7 I2 E# ]1 _. zwww2.tvboxnow.com提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e, C( R( H0 K$ a$ `& u
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替



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