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標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]
作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食


* N6 e" y7 X; b: d春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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3 i0 l  \* @; otvb now,tvbnow,bttvb　　1、葵花子，养颜。 # ^) }7 v8 w7 ^7 r, j! j
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　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 www2.tvboxnow.com( V% J0 |; T  V9 Z/ c! J: ^  i5 J

0 r- F1 j, \. e4 @: L* xtvb now,tvbnow,bttvb　　2、花生，能防皮肤病。
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　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇6 _$ E0 q  a0 A
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　　3、核桃，可秀甲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D& S5 I7 ^1 Q4 W
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　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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　　4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }- S" |7 ]1 W$ P- I( e+ ~! p

/ i2 W5 _/ d7 p9 Q9 F; c3 h　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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　　5、奶酪，固齿。 公仔箱論壇3 ~& v! o. ^) b4 E

; J& M7 N2 u+ R2 t% L& Uwww2.tvboxnow.com　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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9 {- E! g7 {! z0 z& C6 s公仔箱論壇　　6、无花果，促进血液循环。 9 O9 a4 \9 B6 T0 R1 D

$ v5 C8 J& h- f* p　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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　　7、南瓜子和开心果，健脑。
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　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇3 A& m. P4 S% [  O% C& T# ^

& x4 E" q. C0 y5 \+ b3 ^' g7 I3 z8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇5 @/ c. e% Q% {7 G. m. t- U
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　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 " V5 o! z# x2 ~0 v: H

$ l; |% {. R" X* m0 J$ t' N) f0 Z& j) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb: f* a" z0 G2 z0 S$ U. w7 h
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　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇& p- K4 x- H/ u) f+ P. S

, B) b8 T: u0 ~( }6 r- k9 K! S　　10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j6 w! Y; @- ~1 K- X

+ Y' z2 {1 q3 Q& l! N2 C4 L2 @　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 $ [6 m/ r  Y4 Z
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　　11、葡萄干，补血。
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　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I* x; k% Z& Z. r- b
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　　12、薄荷糖，润喉。
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7 ?4 K- R- d! d% s/ L6 s( w( h　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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　　13、柑橘，富含维生素C。 * d, b* L& b) g$ W! @% ~

- e3 \4 B) b/ V! n2 v, T, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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$ v7 y6 G9 j9 I/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　14、牛肉干，富含蛋白质。 www2.tvboxnow.com8 n( Z( `9 o: ]
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　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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( J2 v! O! \3 L1 ^& s　　15、乳饮料，有营养。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m: S6 ^1 @/ G6 |* `4 R6 s

; U. S6 _/ P# G　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。



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