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標題: [冷知識分享] 愈吃愈瘦的15種食物 [打印本頁]

作者: sgking777 時間: 2013-10-24 11:43 AM 標題: 愈吃愈瘦的15種食物

1.紫菜 : C7 {+ |: q9 N# u' F9 z
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。公仔箱論壇2 P* ?+ m- G  ~; P( w; m/ a( x7 }
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2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L' A1 ]! ~/ k& a  U% B
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3.香蕉 , E) d9 f6 h9 I1 j, E/ Z0 u
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 www2.tvboxnow.com0 P) x, ?) U# i, f6 Z; O9 Y  h/ }; x
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4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! O4 L& \% d8 Y* Y. M) r
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6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ; R6 C( y0 x% @+ E( K6 X

7.西瓜 6 n2 g4 m2 g, P4 p: ]4 X
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。公仔箱論壇( [/ b. z; D% S3 s
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9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇3 R, I0 L( ?$ a6 }2 U& g

10.蒟蒻公仔箱論壇6 W* g3 d8 Q2 p  k
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb2 J2 z4 y7 Z& u+ S' D0 _4 D3 K

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 9 T6 A5 w1 ^6 C) E/ t8 n
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12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T! }# p! y5 Z; r
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 " G' t3 x: Z! `: U& F. ~

13.花生 0 V" u7 J, c, v7 f) `7 }! W, z
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果公仔箱論壇7 Y. \# |1 k& Y. R
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvb now,tvbnow,bttvb. U8 c/ O( H9 |+ Q8 ~  s/ E0 G

作者: sleepd 時間: 2013-10-24 08:56 PM

這個太棒啦，感謝分享~~

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