標題: [健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚 [打印本頁]

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作者: gracechanstuart    時間: 2013-12-18 06:28 PM     標題: 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉tvb now,tvbnow,bttvb. e1 a& o1 B5 h' h 由朝到晚

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0 @* `0 e! C' O/ v' P1 ftvb now,tvbnow,bttvb想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。公仔箱論壇# m, O7 m  m$ G9 Z9 F2 {' s
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今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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5 n* M* Y3 K2 X: c1 J公仔箱論壇07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O# j9 E5 P5 n
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起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔公仔箱論壇) Q, b% [* f, h! s
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廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
3 I; b) n& w: |: ]8 `$ Q$ Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c8 J4 `+ q! X7 x5 u; {, L
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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: ^' B: r+ ?6 I" K, p公仔箱論壇刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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: F" I+ p: L9 M1 zwww2.tvboxnow.com07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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/ C4 V4 f8 Q2 B: h$ K, a3 O公仔箱論壇刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨公仔箱論壇8 t( \3 R0 D4 r& Y2 i" F
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K' Q; {, S# ]! G& B; i
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正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒; o* N0 S1 ^9 x4 }/ ~: j

2 \6 R2 g& G1 r. o4 S公仔箱論壇午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險tvb now,tvbnow,bttvb1 p- |$ H- v- ?* g" t4 v" m! b

; Q2 N. j! C9 D$ q4 |# p$ t, E6 Vwww2.tvboxnow.com廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]" l" U3 ]$ i8 n
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意www2.tvboxnow.com0 m( i, ?4 J( E, x6 i

* }' A$ F! d  ^4 n: ?; I% I# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙9 W" I' b0 l; `5 N, z( ?

9 ]3 l1 e' J& Y3 ]; G0 |www2.tvboxnow.com食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒tvb now,tvbnow,bttvb7 W, J+ V3 I  S& U4 k
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。公仔箱論壇9 {7 Q# \  Q; O2 W5 H3 B; q' P2 y1 z) e
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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/ m' |5 H3 F  f" u2 [6 \4 C. _tvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。
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0 r- U# p7 V* R  p% ]. b$ B$ W6 W4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕找牙科醫生檢查
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9 n9 D  z3 x* n6 T公仔箱論壇20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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9 X! N0 L/ ?" S0 I9 i% V廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。: X& q: f/ A, f0 V
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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% \( N7 ]- B" L! U/ {7 ]& J21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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+ [. {# G  N# `5 |0 r% V+ }6 btvb now,tvbnow,bttvb01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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4 W+ a/ V. g, ~6 U+ \熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾6 Q$ r/ n: W3 e
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。www2.tvboxnow.com3 M! r8 t: r" n( D- O3 }# V' M

* ^, k( b( R& u" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤& `. y4 `" {" c( l/ @- f
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02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l! Z" Z* C& `$ x/ [; C* `8 w

! e. D- Z6 i! o3 Owww2.tvboxnow.com正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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9 n; i$ W. W2 u' D* }) I  ^8 [tvb now,tvbnow,bttvb廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）
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3 x( A2 P* {8 ~! U! y  g$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編輯﹕梁小玲

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