標題:
[甜品]
煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-18 06:46 PM
標題:
煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
煮得smart﹕雜莓蘆薈冰 超低脂大啖吃
' {0 c8 j( y9 w0 U! `# ~
. ^6 w. m$ [/ R4 A公仔箱論壇
' c6 y; N% A. H" k+ d3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！
+ I* P3 z6 l# |) n+ M0 o5 V
2 {0 i5 g( K6 W/ v4 H7 q; r5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雜莓蘆薈冰沙
/ @, n; t3 i& T; M0 N公仔箱論壇
4 I }2 s' X. s& j
材料（5人份）﹕
公仔箱論壇+ a# w/ y! T, @6 ]+ T7 q5 P
0 | \- V- n, ~8 a5 G/ p9 j9 L公仔箱論壇
公仔箱論壇( a) ~. Y8 P E1 B
& n" e6 i5 l- I4 b
提子汁……500毫升
, n" ]: Y4 h- Mwww2.tvboxnow.com
! D4 ]; }8 d3 h0 {& A9 p1 V/ Z7 I
雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）
1 B# f* d7 j) G7 J. {* [
公仔箱論壇9 m e8 t) l# h7 x
罐頭蘆薈粒……適量
www2.tvboxnow.com _+ S/ t' _& i3 m
' h4 I, L8 ]$ t7 e w7 F4 |
做法﹕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B! G+ P/ u' G. n7 n
公仔箱論壇: t9 |$ L3 X3 o1 A/ I2 Q# w
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
1 J6 y* q# k. N P
公仔箱論壇# c5 D2 I* y' G# J0 r2 u$ o! D
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
tvb now,tvbnow,bttvb# ]+ f5 ` q% i: `1 U5 u4 V! _
www2.tvboxnow.com- y" J/ @0 d6 R+ M% f# _
（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
www2.tvboxnow.com+ o; \0 b5 _, k/ W7 F g
公仔箱論壇$ \3 p' p9 i2 W2 v' t
營養分析（每份）：
tvb now,tvbnow,bttvb: O5 m7 M6 s; j& s7 D
tvb now,tvbnow,bttvb. @9 L0 ^: o5 j% i4 u
‧雜莓蘆薈冰沙
7 ^4 K3 g" s/ b5 W2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com2 e: j& O5 I7 v$ A+ H& j
熱量105kcal
! B1 M! k: ?/ L8 U' s5 Jwww2.tvboxnow.com
% `& s+ U/ l0 c! U" I M2 g公仔箱論壇
脂肪0.36g
公仔箱論壇/ L5 \, ], y' W% O2 J6 j+ r- I
% ~6 ^' J; z0 p; T2 _1 I, _
‧雜果芭菲
0 ?( ` c* k) M3 x, t
/ {. i+ F0 s8 n+ b; w! U% |' Ewww2.tvboxnow.com
熱量 200kcal
tvb now,tvbnow,bttvb) N8 y0 f* M3 c O1 k5 v' Q
tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 R9 T- E$ u/ z4 J( s# X9 B
脂肪 2g
. |9 l! v% [* ^3 b$ X* G: l! `; L, s
6 \/ L3 R6 l7 [0 z5 btvb now,tvbnow,bttvb
食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
www2.tvboxnow.com: f- R9 S2 s/ Y$ Y2 \2 E' p
$ C5 C6 x- N$ S1 e: X
文：曾明
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
