標題:
[健康資訊]
每天吃果仁 死亡率低20％
[打印本頁]
作者:
gracechanstuart
時間:
2013-12-25 01:36 PM
標題:
每天吃果仁 死亡率低20％
每天吃果仁 死亡率低20％
9 q, { n+ ?0 N: ^公仔箱論壇
- Q9 ?- H2 J' F) y x: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美國哈佛大學一項長達30年的研究發現，每天吃果仁的人，死於心臟病及癌症的風險分別可降低29％及11％。研究員建議，人們在保持健康的生活方式之餘，不妨多吃果仁。
) i0 X* n9 Z8 s$ t( o; k: ]* Dwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# H3 k+ p3 O. ^2 O
這項發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的研究，結合1980年至2010年間對近7.7萬名女護士及1986年至2010年間對4.2萬多名男醫生的飲食等調查數據，分析了吃果仁與死亡率之間的關係。
+ h. S1 [* j+ v9 b: c& g. t公仔箱論壇
4 s) h1 U1 g6 o- B$ [* d* N- A5 x5 }公仔箱論壇
含不飽和脂肪酸 降膽固醇
2 a# C7 W4 k% N1 {, k公仔箱論壇
9 Z; \0 `7 u6 ^) s! t
負責該研究的哈佛大學醫學院講師鮑英表示，與不吃果仁的人相比，每周吃7次以上的人死亡率低20％，每周吃5到6次的低15％，每周吃2到4次的低13％，每周吃1次的低11％。若按照疾病類型分，每周吃果仁5次以上的人心臟病死亡率低29％，癌症死亡率低11％。
9 }' U2 i$ g# r) a+ j' i
& b6 _9 }+ l8 G; q' s# }
哈佛報告指出，果仁含有對健康有利的不飽和脂肪酸，亦含有可降低膽固醇的礦物質和營養物質。此前一些研究發現，吃果仁會使患心臟病、糖尿病、結腸癌、膽結石等疾病的風險降低，也有助降低膽固醇水平與炎症。不過，鮑英強調，這不代表吃果仁就可以不運動，人們仍需保持低脂飲食，多吃蔬果和多做運動。
1 S) z v0 q6 Y8 s公仔箱論壇
: Z( {. X6 T# b$ }6 g# R, _6 b4 c$ Z: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
（新華社）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
