標題:
[健康資訊]
運動前後30分鐘內忌喝可樂
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2014-3-2 09:04 AM
標題:
運動前後30分鐘內忌喝可樂
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
tvb now,tvbnow,bttvb6 R: l: K4 v# e/ i
. ^ W: ]1 C# otvb now,tvbnow,bttvb
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
9 S8 Y8 |" g1 L! h公仔箱論壇
' L5 J' r; n/ E/ X* W
使人在運動期間腹痛
公仔箱論壇9 A9 o9 `' J Q6 S0 m) \
www2.tvboxnow.com& r+ I& ] h. o2 E
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
( ?8 m' {0 _0 G; }
+ g5 I; u) p# z/ awww2.tvboxnow.com
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
+ ^, q) [3 [7 v0 D9 q
) l! L: M, _& [. i( W: ^% m& x0 ^公仔箱論壇
體內酸鹼度得不到中和
* p; l) ]* ? q5 ~
www2.tvboxnow.com' x' I3 Q% p) L" c. N$ J/ G
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
/ _* C3 e, O2 O+ v公仔箱論壇
! u6 i: F0 ~" a# r6 J9 J
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
6 v L- ?6 d! U$ A5 ]3 l6 T, Wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇! ]2 N l( S1 L& g" Q
. K) q: O" e0 p! g8 r5 _公仔箱論壇
7 C( g: s! ^- m5 ^
www2.tvboxnow.com* ^4 |: W# m8 P+ n; P
1 u8 ]" E& \& [ _
' ^, U/ J1 H" @公仔箱論壇
可樂具有腐蝕性，喝多了對我們的腸胃不好，尤其是在運動前後喝反而會更糟!!
作者:
logerama
時間:
2014-3-2 11:39 AM
好險我沒喝可樂的習慣!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
